Eddy Wu 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eddy Wu 高雄
ID 236573

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:33 | 04:43/km | 第17半馬

2019 高雄捷運公益馬拉松

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:39:33
總名次	63 / 876
分組名次	19 / 225
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15" (+01'33")

00:48'13" (+02'13")

10 km

(00:48'13")

00:23'58" (+01'16")

15 km

(01:11'31")

00:23'18" (+00'36")

00:46'00"

20 km

(01:34'13")

00:22'42"

Finish

(01:39:33)

日期: 2019-12-01 06:34 - 總爬升: 281 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'41"

(09'49")

04'41" (+00'16")

1000 / 2000

3

04'41"

(14'31")

04'41" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'19")

04'47" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'56"

(24'15")

04'56" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線平坦，熱鬧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 228.54 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'42"	00:09'49"
3	04'41"	00:14'30"
4	04'48"	00:19'18"
5	04'57"	00:24'15"
6	04'58"	00:29'13"
7	04'52"	00:34'05"
8	04'35"	00:38'40"
9	04'44"	00:43'24"
10	04'49"	00:48'13"
11	04'40"	00:52'53"
12	04'50"	00:57'43"
13	04'51"	01:02'34"
14	04'30"	01:07'04"
15	04'27"	01:11'31"
16	04'33"	01:16'04"
17	04'29"	01:20'33"
18	04'26"	01:24'59"
19	04'32"	01:29'31"
20	04'42"	01:34'13"
21	04'47"	01:39'00"
21.1	04'17"	01:39'32"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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