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吳敏嘉
彰化
ID 451624
3 位追隨者
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吳敏嘉
全馬
|
03:44:42
|
05:19/km
|
第8馬
2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬
官方成績
日期
2019-12-01
成績
03:44:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:19/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'52")
00:26'52" (+01'34")
00:52'10" (+00'43")
10 km
(00:52'10")
00:25'18"
15 km
(01:19'01")
00:26'51" (+01'33")
00:52'44" (+01'17")
20 km
(01:44'54")
00:25'53" (+00'35")
25 km
(02:10'47")
00:25'53" (+00'35")
00:51'27"
30 km
(02:36'21")
00:25'34" (+00'16")
35 km
(03:03'32")
00:27'11" (+01'53")
00:56'14" (+04'47")
40 km
(03:32'35")
00:29'03" (+03'45")
Finish
(03:44:42)
日期:
2019-12-01 06:30
-
平均心率:
152
-
卡路里:
2269 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
19°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(21)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'30"
(03'30")
07'01" (+02'08")
500 / 500
2
02'48"
(06'19")
05'37" (+00'44")
500 / 1000
3
02'41"
(09'00")
05'22" (+00'29")
500 / 1500
4
02'37"
(11'38")
05'15" (+00'22")
500 / 2000
5
02'33"
(14'12")
05'07" (+00'14")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'33"
(16'45")
05'06" (+00'13")
500 / 3000
7
02'30"
(19'15")
05'01" (+00'08")
500 / 3500
8
02'34"
(21'50")
05'09" (+00'16")
500 / 4000
9
02'30"
(24'20")
05'00" (+00'07")
500 / 4500
10
02'32"
(26'52")
05'04" (+00'11")
500 / 5000
11
02'33"
(29'26")
05'06" (+00'13")
500 / 5500
12
02'27"
(31'54")
04'55" (+00'02")
500 / 6000
13
02'27"
(34'21")
04'54" (+00'01")
500 / 6500
14
02'32"
(36'53")
05'05" (+00'12")
500 / 7000
15
02'33"
(39'27")
05'06" (+00'13")
500 / 7500
16
02'31"
(41'58")
05'03" (+00'10")
500 / 8000
17
02'35"
(44'34")
05'11" (+00'18")
500 / 8500
18
02'32"
(47'06")
05'04" (+00'11")
500 / 9000
19
02'33"
(49'40")
05'06" (+00'13")
500 / 9500
20
02'30"
(52'10")
05'00" (+00'07")
500 / 10000
21
02'35"
(54'45")
05'10" (+00'17")
500 / 10500
22
02'34"
(57'20")
05'09" (+00'16")
500 / 11000
23
02'34"
(59'54")
05'08" (+00'15")
500 / 11500
24
02'34"
(01:02'29")
05'08" (+00'15")
500 / 12000
25
02'37"
(01:05'07")
05'15" (+00'22")
500 / 12500
26
02'34"
(01:07'42")
05'09" (+00'16")
500 / 13000
27
02'37"
(01:10'19")
05'15" (+00'22")
500 / 13500
28
02'34"
(01:12'54")
05'08" (+00'15")
500 / 14000
29
03'35"
(01:16'30")
07'11" (+02'18")
500 / 14500
30
02'31"
(01:19'01")
05'03" (+00'10")
500 / 15000
31
02'33"
(01:21'35")
05'06" (+00'13")
500 / 15500
32
02'32"
(01:24'07")
05'04" (+00'11")
500 / 16000
33
02'31"
(01:26'38")
05'02" (+00'09")
500 / 16500
34
02'34"
(01:29'13")
05'09" (+00'16")
500 / 17000
35
02'37"
(01:31'50")
05'14" (+00'21")
500 / 17500
36
02'41"
(01:34'31")
05'22" (+00'29")
500 / 18000
37
02'38"
(01:37'10")
05'17" (+00'24")
500 / 18500
38
02'34"
(01:39'45")
05'08" (+00'15")
500 / 19000
39
02'34"
(01:42'19")
05'08" (+00'15")
500 / 19500
40
02'35"
(01:44'54")
05'10" (+00'17")
500 / 20000
41
02'31"
(01:47'25")
05'03" (+00'10")
500 / 20500
42
02'30"
(01:49'56")
05'00" (+00'07")
500 / 21000
43
02'35"
(01:52'31")
05'11" (+00'18")
500 / 21500
44
02'29"
(01:55'00")
04'58" (+00'05")
500 / 22000
45
03'08"
(01:58'09")
06'16" (+01'23")
500 / 22500
46
02'30"
(02:00'39")
05'00" (+00'07")
500 / 23000
47
02'26"
(02:03'05")
04'53"
500 / 23500
48
02'29"
(02:05'35")
04'59" (+00'06")
500 / 24000
49
02'34"
(02:08'09")
05'08" (+00'15")
500 / 24500
50
02'37"
(02:10'47")
05'14" (+00'21")
500 / 25000
51
02'34"
(02:13'21")
05'08" (+00'15")
500 / 25500
52
02'34"
(02:15'56")
05'09" (+00'16")
500 / 26000
53
02'32"
(02:18'28")
05'05" (+00'12")
500 / 26500
54
02'34"
(02:21'03")
05'09" (+00'16")
500 / 27000
55
02'33"
(02:23'36")
05'06" (+00'13")
500 / 27500
56
02'34"
(02:26'11")
05'09" (+00'16")
500 / 28000
57
02'34"
(02:28'45")
05'08" (+00'15")
500 / 28500
58
02'34"
(02:31'19")
05'08" (+00'15")
500 / 29000
59
02'30"
(02:33'50")
05'01" (+00'08")
500 / 29500
60
02'31"
(02:36'21")
05'02" (+00'09")
500 / 30000
61
03'34"
(02:39'55")
07'08" (+02'15")
500 / 30500
62
02'33"
(02:42'29")
05'06" (+00'13")
500 / 31000
63
02'33"
(02:45'02")
05'06" (+00'13")
500 / 31500
64
02'35"
(02:47'37")
05'10" (+00'17")
500 / 32000
65
02'32"
(02:50'10")
05'05" (+00'12")
500 / 32500
66
02'38"
(02:52'48")
05'16" (+00'23")
500 / 33000
67
02'34"
(02:55'22")
05'08" (+00'15")
500 / 33500
68
02'38"
(02:58'01")
05'17" (+00'24")
500 / 34000
69
02'47"
(03:00'48")
05'34" (+00'41")
500 / 34500
70
02'43"
(03:03'32")
05'27" (+00'34")
500 / 35000
71
02'42"
(03:06'14")
05'25" (+00'32")
500 / 35500
72
02'44"
(03:08'58")
05'28" (+00'35")
500 / 36000
73
03'40"
(03:12'39")
07'21" (+02'28")
500 / 36500
74
02'41"
(03:15'20")
05'22" (+00'29")
500 / 37000
75
02'44"
(03:18'04")
05'28" (+00'35")
500 / 37500
76
02'44"
(03:20'49")
05'28" (+00'35")
500 / 38000
77
03'31"
(03:24'20")
07'03" (+02'10")
500 / 38500
78
02'46"
(03:27'06")
05'32" (+00'39")
500 / 39000
79
02'40"
(03:29'47")
05'21" (+00'28")
500 / 39500
80
02'47"
(03:32'35")
05'34" (+00'41")
500 / 40000
81
02'56"
(03:35'31")
05'53" (+01'00")
500 / 40500
82
02'43"
(03:38'15")
05'26" (+00'33")
500 / 41000
83
02'33"
(03:40'48")
05'06" (+00'13")
500 / 41500
84
02'29"
(03:43'17")
04'58" (+00'05")
500 / 42000
85
01'24"
(03:44'42")
04'27"
316 / 42316
賽後評分:
賽後補給品有便當有熱湯有冰飲很讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
407.58 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
誌鳴(了然居士)
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'19"
00:06'19"
2
05'19"
00:11'38"
3
05'07"
00:16'45"
4
05'05"
00:21'50"
5
05'02"
00:26'52"
6
05'02"
00:31'54"
7
04'59"
00:36'53"
8
05'05"
00:41'58"
9
05'08"
00:47'06"
10
05'04"
00:52'10"
11
05'10"
00:57'20"
12
05'09"
01:02'29"
13
05'13"
01:07'42"
14
05'12"
01:12'54"
15
06'07"
01:19'01"
16
05'06"
01:24'07"
17
05'06"
01:29'13"
18
05'18"
01:34'31"
19
05'14"
01:39'45"
20
05'09"
01:44'54"
21
05'02"
01:49'56"
22
05'04"
01:55'00"
23
05'39"
02:00'39"
24
04'56"
02:05'35"
25
05'12"
02:10'47"
26
05'09"
02:15'56"
27
05'07"
02:21'03"
28
05'08"
02:26'11"
29
05'08"
02:31'19"
30
05'02"
02:36'21"
31
06'08"
02:42'29"
32
05'08"
02:47'37"
33
05'11"
02:52'48"
34
05'13"
02:58'01"
35
05'31"
03:03'32"
36
05'26"
03:08'58"
37
06'22"
03:15'20"
38
05'29"
03:20'49"
39
06'17"
03:27'06"
40
05'29"
03:32'35"
41
05'40"
03:38'15"
42
05'02"
03:43'17"
42.3
04'28"
03:44'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 03:44:42 | 05:19/km | 第8馬
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