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    Chiu Tsai-Yun 高雄
    ID 71310
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiu Tsai-Yun
    全馬 | 05:12:04 | 07:23/km | 第49馬
    2019 高雄捷運公益馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績05:12:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:23/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'36")
    		00:31'36" (+00'13")01:02'59"
    10 km(01:02'59")
    		00:31'23"
    15 km(01:39'50")
    		00:36'51" (+05'28")01:11'53" (+08'54")
    20 km(02:14'52")
    		00:35'02" (+03'39")
    25 km(02:52'47")
    		00:37'55" (+06'32")01:17'52" (+14'53")
    30 km(03:32'44")
    		00:39'57" (+08'34")
    35 km(04:13'38")
    		00:40'54" (+09'31")01:19'54" (+16'55")
    40 km(04:52'38")
    		00:39'00" (+07'37")
    Finish(05:12:04)

    日期: 2019-12-01 06:19 - 總爬升: 250 m - 天氣: 熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2287 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'06")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'34")
    		06'17" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'19"  (18'53")
    		06'19" (+00'08")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'14")
    		06'21" (+00'10")1000 / 4000
    5
    06'20"  (31'35")
    		06'20" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'24"  (38'00")
    		06'24" (+00'13")1000 / 6000
    7
    06'13"  (44'13")
    		06'13" (+00'02")1000 / 7000
    8
    06'13"  (50'26")
    		06'13" (+00'02")1000 / 8000
    9
    06'13"  (56'40")
    		06'13" (+00'02")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:02'58")
    		06'18" (+00'07")1000 / 10000
    11
    07'28"  (01:10'26")
    		07'28" (+01'17")1000 / 11000
    12
    07'27"  (01:17'54")
    		07'27" (+01'16")1000 / 12000
    13
    06'57"  (01:24'51")
    		06'57" (+00'46")1000 / 13000
    14
    07'38"  (01:32'29")
    		07'38" (+01'27")1000 / 14000
    15
    07'19"  (01:39'49")
    		07'19" (+01'08")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:46'28")
    		06'39" (+00'28")1000 / 16000
    17
    07'28"  (01:53'57")
    		07'28" (+01'17")1000 / 17000
    18
    06'51"  (02:00'49")
    		06'51" (+00'40")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:07'37")
    		06'48" (+00'37")1000 / 19000
    20
    07'13"  (02:14'51")
    		07'13" (+01'02")1000 / 20000
    21
    06'11"  (02:21'03")
    		06'11"1000 / 21000
    22
    09'18"  (02:30'21")
    		09'18" (+03'07")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:37'14")
    		06'52" (+00'41")1000 / 23000
    24
    07'53"  (02:45'07")
    		07'53" (+01'42")1000 / 24000
    25
    07'38"  (02:52'46")
    		07'38" (+01'27")1000 / 25000
    26
    07'35"  (03:00'21")
    		07'35" (+01'24")1000 / 26000
    27
    09'04"  (03:09'26")
    		09'04" (+02'53")1000 / 27000
    28
    07'50"  (03:17'17")
    		07'50" (+01'39")1000 / 28000
    29
    07'43"  (03:25'00")
    		07'43" (+01'32")1000 / 29000
    30
    07'42"  (03:32'43")
    		07'42" (+01'31")1000 / 30000
    31
    08'54"  (03:41'37")
    		08'54" (+02'43")1000 / 31000
    32
    07'38"  (03:49'16")
    		07'38" (+01'27")1000 / 32000
    33
    07'58"  (03:57'15")
    		07'58" (+01'47")1000 / 33000
    34
    08'45"  (04:06'00")
    		08'45" (+02'34")1000 / 34000
    35
    07'36"  (04:13'36")
    		07'36" (+01'25")1000 / 35000
    36
    08'44"  (04:22'21")
    		08'44" (+02'33")1000 / 36000
    37
    07'13"  (04:29'34")
    		07'13" (+01'02")1000 / 37000
    38
    08'00"  (04:37'34")
    		08'00" (+01'49")1000 / 38000
    39
    07'18"  (04:44'52")
    		07'18" (+01'07")1000 / 39000
    40
    07'44"  (04:52'36")
    		07'44" (+01'33")1000 / 40000
    41
    08'11"  (05:00'48")
    		08'11" (+02'00")1000 / 41000
    42
    07'54"  (05:08'43")
    		07'54" (+01'43")1000 / 42000
    43
    03'20"  (05:12'04")
    		06'29" (+00'18")515 / 42515
    高雄
    Chiu Tsai-Yun
    · 留言
    高雄
    Chiu Tsai-Yun
    · 留言

    昨天大餐～
    烙賽後果～獎盃飛了
    補給很好但都不敢吃～
    有二站有冰棒⋯⋯殘念

    賽後評分: 補給不錯～ 天氣太熱了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 252.67 km saucony KINVARA 9 累積 : 1485.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林世川, 王裕彬 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    Sandy Lin 恭喜🎊🍾️🍾️雲兒完賽
    2019-12-01 14:06 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2019-12-01 14:46 ·
    李明良 這可鬱卒了，到手的獎牌竟然把它烙飛了！
    2019-12-01 15:14 ·
    高文言 午安，恭喜全馬高速完賽讚啦！運動愉快。
    2019-12-01 15:28 ·
    邱佩甄 恭喜漂亮完賽~好可惜哦!
    2019-12-01 15:42 ·
    邱世聰 恭喜漂亮完賽
    2019-12-01 15:44 ·
    鄭伯 恭喜雲兒肚子強強滾完賽
    2019-12-01 18:58 ·
    葉寬寬 意思是也要練高強肚啦~
    2019-12-01 20:10 ·
    鄭貓彬 強壯💪....厲害👍
    2019-12-01 21:36 ·
    妮維雅 可惜了雲兒~
    下次記得要忍住
    衝回終點~
    醬~應該會上凸台~
    還是恭喜雲兒完賽~
    2019-12-02 08:35 ·
    王裕彬 恭喜完賽
    2019-12-02 22:04 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'18"00:06'18"
    206'17"00:12'35"
    306'19"00:18'54"
    406'22"00:25'16"
    506'20"00:31'36"
    606'25"00:38'01"
    706'14"00:44'15"
    806'13"00:50'28"
    906'13"00:56'41"
    1006'18"01:02'59"
    1107'29"01:10'28"
    1207'27"01:17'55"
    1306'57"01:24'52"
    1407'38"01:32'30"
    1507'20"01:39'50"
    1606'40"01:46'30"
    1707'29"01:53'59"
    1806'51"02:00'50"
    1906'49"02:07'39"
    2007'13"02:14'52"
    2106'12"02:21'04"
    2209'19"02:30'23"
    2306'52"02:37'15"
    2407'53"02:45'08"
    2507'39"02:52'47"
    2607'36"03:00'23"
    2709'04"03:09'27"
    2807'51"03:17'18"
    2907'44"03:25'02"
    3007'42"03:32'44"
    3108'54"03:41'38"
    3207'39"03:49'17"
    3307'59"03:57'16"
    3408'45"04:06'01"
    3507'37"04:13'38"
    3608'44"04:22'22"
    3707'13"04:29'35"
    3808'01"04:37'36"
    3907'18"04:44'54"
    4007'44"04:52'38"
    4108'12"05:00'50"
    4207'54"05:08'44"
    42.506'29"05:12'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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