馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    林金鞍 雲林
    ID 72472
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林金鞍 
    全馬 | 06:03:45 | 08:37/km | 第49馬
    2019 慶祝台9線南迴公路全線通車馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績06:03:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'20")
    		00:40'20" (+10'36")01:37'35" (+31'20")
    10 km(01:37'35")
    		00:57'15" (+27'31")
    15 km(02:14'06")
    		00:36'31" (+06'47")01:06'15"
    20 km(02:43'50")
    		00:29'44"
    25 km(03:30'52")
    		00:47'02" (+17'18")01:49'20" (+43'05")
    30 km(04:33'10")
    		01:02'18" (+32'34")
    35 km(05:16'02")
    		00:42'52" (+13'08")01:15'46" (+09'31")
    40 km(05:48'56")
    		00:32'54" (+03'10")
    Finish(06:03:45)

    日期: 2019-12-01 06:01 - 總爬升: 597 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 3517 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+00'37")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'36")
    		07'08" (+00'18")1000 / 2000
    3
    08'06"  (22'42")
    		08'06" (+01'16")1000 / 3000
    4
    08'50"  (31'32")
    		08'50" (+02'00")1000 / 4000
    5
    08'47"  (40'20")
    		08'47" (+01'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    09'09"  (49'29")
    		09'09" (+02'19")1000 / 6000
    7
    09'02"  (58'32")
    		09'02" (+02'12")1000 / 7000
    8
    07'18"  (01:05'50")
    		07'18" (+00'28")1000 / 8000
    9
    07'34"  (01:13'25")
    		07'34" (+00'44")1000 / 9000
    10
    08'06"  (01:21'32")
    		08'06" (+01'16")1000 / 10000
    11
    08'18"  (01:29'50")
    		08'18" (+01'28")1000 / 11000
    12
    09'19"  (01:39'10")
    		09'19" (+02'29")1000 / 12000
    13
    08'44"  (01:47'54")
    		08'44" (+01'54")1000 / 13000
    14
    08'42"  (01:56'37")
    		08'42" (+01'52")1000 / 14000
    15
    09'01"  (02:05'38")
    		09'01" (+02'11")1000 / 15000
    16
    09'07"  (02:14'45")
    		09'07" (+02'17")1000 / 16000
    17
    07'12"  (02:21'58")
    		07'12" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'50"  (02:28'49")
    		06'50"1000 / 18000
    19
    07'52"  (02:36'41")
    		07'52" (+01'02")1000 / 19000
    20
    07'08"  (02:43'49")
    		07'08" (+00'18")1000 / 20000
    21
    07'19"  (02:51'09")
    		07'19" (+00'29")1000 / 21000
    22
    09'38"  (03:00'47")
    		09'38" (+02'48")1000 / 22000
    23
    09'14"  (03:10'02")
    		09'14" (+02'24")1000 / 23000
    24
    10'09"  (03:20'12")
    		10'09" (+03'19")1000 / 24000
    25
    10'38"  (03:30'50")
    		10'38" (+03'48")1000 / 25000
    26
    10'14"  (03:41'05")
    		10'14" (+03'24")1000 / 26000
    27
    10'36"  (03:51'41")
    		10'36" (+03'46")1000 / 27000
    28
    09'21"  (04:01'03")
    		09'21" (+02'31")1000 / 28000
    29
    09'09"  (04:10'13")
    		09'09" (+02'19")1000 / 29000
    30
    08'27"  (04:18'40")
    		08'27" (+01'37")1000 / 30000
    31
    08'25"  (04:27'06")
    		08'25" (+01'35")1000 / 31000
    32
    10'02"  (04:37'08")
    		10'02" (+03'12")1000 / 32000
    33
    09'01"  (04:46'09")
    		09'01" (+02'11")1000 / 33000
    34
    09'09"  (04:55'18")
    		09'09" (+02'19")1000 / 34000
    35
    09'40"  (05:04'59")
    		09'40" (+02'50")1000 / 35000
    36
    08'01"  (05:13'00")
    		08'01" (+01'11")1000 / 36000
    37
    08'00"  (05:21'01")
    		08'00" (+01'10")1000 / 37000
    38
    08'02"  (05:29'03")
    		08'02" (+01'12")1000 / 38000
    39
    08'53"  (05:37'57")
    		08'53" (+02'03")1000 / 39000
    40
    10'57"  (05:48'55")
    		10'57" (+04'07")1000 / 40000
    41
    08'37"  (05:57'33")
    		08'37" (+01'47")1000 / 41000
    42
    06'12"  (06:03'45")
    		08'36" (+01'46")720 / 41720
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言
    雲林
    林金鞍
    · 留言

    2019初馬 好累

    賽後評分: 補給控管不佳6＂00＂後回來的都沒有餐點（大概100餘位），另外危機處理也不佳，跑者反應狀況竟跟跑者回覆，餐食完了，你們跑太慢所以沒的吃.....
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 169.98 km 美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7577.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    阿平, 李昆妙 和其他 12 人說推
    · 留言
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-12-02 07:22 ·
    蔡甫承 完賽餐飲是一小碗丸子湯
    2019-12-02 09:07 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    207'09"00:14'36"
    308'07"00:22'43"
    408'50"00:31'33"
    508'47"00:40'20"
    609'09"00:49'29"
    747'47"01:37'16"
    800'10"01:37'26"
    900'06"01:37'32"
    1000'03"01:37'35"
    1100'07"01:37'42"
    1201'29"01:39'11"
    1334'47"02:13'58"
    1400'03"02:14'01"
    1500'05"02:14'06"
    1600'40"02:14'46"
    1707'13"02:21'59"
    1806'51"02:28'50"
    1907'52"02:36'42"
    2007'08"02:43'50"
    2107'20"02:51'10"
    2209'38"03:00'48"
    2309'15"03:10'03"
    2410'10"03:20'13"
    2510'39"03:30'52"
    2610'14"03:41'06"
    2751'54"04:33'00"
    2800'02"04:33'02"
    2900'07"04:33'09"
    3000'01"04:33'10"
    3100'03"04:33'13"
    3242'24"05:15'37"
    3300'16"05:15'53"
    3400'02"05:15'55"
    3500'07"05:16'02"
    3600'14"05:16'16"
    3704'46"05:21'02"
    3808'02"05:29'04"
    3908'54"05:37'58"
    4010'58"05:48'56"
    4108'38"05:57'34"
    41.708'36"06:03'46"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :