Mr.濱 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Mr.濱桃園
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全馬 | 05:05:26 | 07:14/km | 第19馬

2019 桃園市大觀盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-08
成績	05:05:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'09")

00:30'09" (+00'15")

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:29'54"

15 km

(01:32'04")

00:32'01" (+02'07")

01:05'12" (+05'09")

20 km

(02:05'15")

00:33'11" (+03'17")

25 km

(02:42'52")

00:37'37" (+07'43")

01:15'52" (+15'49")

30 km

(03:21'07")

00:38'15" (+08'21")

Finish

(05:05:26)

日期: 2019-12-08 06:13 - 卡路里: 3064 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'58")

05'50" (+00'08")

989 / 1989

3

05'46"

(17'44")

05'42"

1009 / 2999

4

06'20"

(24'04")

06'21" (+00'39")

996 / 3995

5

05'59"

(30'03")

05'59" (+00'17")

998 / 4993

展開計圈分析

桃園

Mr.濱

·

賽後評分: 啦啦隊熱情，補給不錯，可惜風沙太大，回程7K跳車步兵
給 4 星

12月累積里程 : 158.45 km

亞瑟士虎走六累積 : 630.7 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 4 years ago

李育叡, Kevin德治和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'47"	00:17'50"
4	06'20"	00:24'10"
5	05'59"	00:30'09"
6	06'01"	00:36'10"
7	06'20"	00:42'30"
8	05'41"	00:48'11"
9	06'02"	00:54'13"
10	05'50"	01:00'03"
11	06'16"	01:06'19"
12	06'19"	01:12'38"
13	06'18"	01:18'56"
14	06'18"	01:25'14"
15	06'50"	01:32'04"
16	06'21"	01:38'25"
17	06'20"	01:44'45"
18	07'22"	01:52'07"
19	06'36"	01:58'43"
20	06'32"	02:05'15"
21	06'18"	02:11'33"
22	08'35"	02:20'08"
23	07'01"	02:27'09"
24	07'01"	02:34'10"
25	08'42"	02:42'52"
26	07'32"	02:50'24"
27	07'25"	02:57'49"
28	09'20"	03:07'09"
29	07'07"	03:14'16"
30	06'51"	03:21'07"
31	07'12"	03:28'19"
31.7	06'49"	03:33'15"

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