馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Eric Hsieh 高雄
    ID 361991
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Hsieh 
    全馬 | 03:59:52 | 05:41/km | 第5馬
    2019 第七屆牙醫師盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績03:59:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'51")
    		00:24'51" (+00'48")00:48'54"
    10 km(00:48'54")
    		00:24'03"
    15 km(01:14'32")
    		00:25'38" (+01'35")00:51'52" (+02'58")
    20 km(01:40'46")
    		00:26'14" (+02'11")
    25 km(02:09'43")
    		00:28'57" (+04'54")00:58'41" (+09'47")
    30 km(02:39'27")
    		00:29'44" (+05'41")
    35 km(03:11'54")
    		00:32'27" (+08'24")01:03'00" (+14'06")
    40 km(03:42'27")
    		00:30'33" (+06'30")
    Finish(03:59:52)

    日期: 2019-12-08 06:03 - 總爬升: 449 m - 地點: 台中市政大樓 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 170 - 卡路里: 3873 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'18" (+00'36")1000 / 1000
    2
    04'49"  (10'07")
    		04'49" (+00'07")1000 / 2000
    3
    04'58"  (15'05")
    		04'58" (+00'16")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'05")
    		04'59" (+00'17")1000 / 4000
    5
    04'45"  (24'51")
    		04'45" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'42"  (29'33")
    		04'42"1000 / 6000
    7
    04'42"  (34'16")
    		04'42"1000 / 7000
    8
    04'54"  (39'10")
    		04'54" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'44"  (43'55")
    		04'44" (+00'02")1000 / 9000
    10
    04'57"  (48'53")
    		04'57" (+00'15")1000 / 10000
    11
    04'56"  (53'49")
    		04'56" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'25"  (59'14")
    		05'25" (+00'43")1000 / 12000
    13
    05'01"  (01:04'16")
    		05'01" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'10"  (01:09'27")
    		05'10" (+00'28")1000 / 14000
    15
    05'03"  (01:14'31")
    		05'03" (+00'21")1000 / 15000
    16
    04'58"  (01:19'29")
    		04'58" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:25'12")
    		05'42" (+01'00")1000 / 17000
    18
    05'02"  (01:30'14")
    		05'02" (+00'20")1000 / 18000
    19
    05'03"  (01:35'18")
    		05'03" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'27"  (01:40'45")
    		05'27" (+00'45")1000 / 20000
    21
    06'10"  (01:46'56")
    		06'10" (+01'28")1000 / 21000
    22
    05'38"  (01:52'34")
    		05'38" (+00'56")1000 / 22000
    23
    05'09"  (01:57'43")
    		05'09" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'18"  (02:03'02")
    		05'18" (+00'36")1000 / 24000
    25
    06'40"  (02:09'42")
    		06'40" (+01'58")1000 / 25000
    26
    05'03"  (02:14'46")
    		05'03" (+00'21")1000 / 26000
    27
    05'16"  (02:20'02")
    		05'16" (+00'34")1000 / 27000
    28
    06'19"  (02:26'22")
    		06'19" (+01'37")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:32'21")
    		05'58" (+01'16")1000 / 29000
    30
    07'04"  (02:39'26")
    		07'04" (+02'22")1000 / 30000
    31
    05'27"  (02:44'53")
    		05'27" (+00'45")1000 / 31000
    32
    05'44"  (02:50'37")
    		05'44" (+01'02")1000 / 32000
    33
    05'53"  (02:56'31")
    		05'53" (+01'11")1000 / 33000
    34
    09'28"  (03:06'00")
    		09'28" (+04'46")1000 / 34000
    35
    05'54"  (03:11'54")
    		05'54" (+01'12")1000 / 35000
    36
    05'25"  (03:17'19")
    		05'25" (+00'43")1000 / 36000
    37
    06'30"  (03:23'50")
    		06'30" (+01'48")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:29'30")
    		05'40" (+00'58")1000 / 38000
    39
    06'47"  (03:36'17")
    		06'47" (+02'05")1000 / 39000
    40
    06'08"  (03:42'26")
    		06'08" (+01'26")1000 / 40000
    41
    06'50"  (03:49'17")
    		06'50" (+02'08")1000 / 41000
    42
    05'57"  (03:55'14")
    		05'57" (+01'15")1000 / 42000
    43
    04'38"  (03:59'52")
    		05'58" (+01'16")775 / 42775
    高雄
    Eric Hsieh
    · 留言

    天氣不錯⋯
    路線不錯⋯
    補給簡單⋯
    跑得不好👎

    賽後評分: 完賽分組等好久，效率不好👎
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12765~79%
    2:M馬拉松配速區127~14379~89%
    3:T乳酸耐力區143~14889~92%
    4:A無氧耐力區148~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16197.5~100%
    最大心率為161 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 310.52 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ㄚ隆, Gary Huang 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    Yu-hui Huang 明明就跑得很好啊！
    2019-12-08 13:46 ·
    許祝文 有跑到9分速是怎回事？
    2019-12-08 14:03 ·
    Eric Hsieh 後半段掉速嚴重，9分速應該是進站+噴肌樂
    2019-12-08 16:02 ·
    Yu-hui Huang 我已經覺得很棒了！👍
    進站噴肌樂，不是落賽就好⋯⋯
    2019-12-08 16:51 ·
    Eric Hsieh 後面根本拖著跑
    好像剛剛進入馬場的菜鳥時期
    根本準備不足⋯
    2019-12-08 17:17 ·
    Yu-hui Huang 完蛋，照你的說法，我到現在一樣都是拖著跑的⋯⋯原來我從頭到尾都是菜鳥⋯⋯
    2019-12-08 17:21 ·
    Eric Hsieh 輕鬆跟痛苦，差別很大
    今天是真的痛苦完賽⋯
    讓我想起跑馬初期～～
    2019-12-08 17:29 ·
     1 個人推
    Huifen Liao 無傷完賽最重要，跑得好壞與否其次，馬場永遠都在，日後還有機會再展實力喔！
    2019-12-08 17:41 ·
     1 個人推
    Eric Hsieh 有機會再討回來
    2019-12-08 17:42 ·
     1 個人推
    Yu-hui Huang 領獎欸，重點！
    2019-12-08 18:48 ·
    Eric Hsieh 謝謝，小小的分三⋯
    2019-12-08 21:26 ·
     1 個人推
    Yu-hui Huang
    2019-12-09 06:18 ·
     1 個人推
    Yu-hui Huang 傳能生日大快樂
    2019-12-09 06:18 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    204'50"00:10'08"
    304'58"00:15'06"
    405'00"00:20'06"
    504'45"00:24'51"
    604'43"00:29'34"
    704'42"00:34'16"
    804'55"00:39'11"
    904'45"00:43'56"
    1004'58"00:48'54"
    1104'56"00:53'50"
    1205'25"00:59'15"
    1305'02"01:04'17"
    1405'11"01:09'28"
    1505'04"01:14'32"
    1604'58"01:19'30"
    1705'43"01:25'13"
    1805'02"01:30'15"
    1905'04"01:35'19"
    2005'27"01:40'46"
    2106'10"01:46'56"
    2205'39"01:52'35"
    2305'09"01:57'44"
    2405'19"02:03'03"
    2506'40"02:09'43"
    2605'04"02:14'47"
    2705'16"02:20'03"
    2806'20"02:26'23"
    2905'59"02:32'22"
    3007'05"02:39'27"
    3105'27"02:44'54"
    3205'44"02:50'38"
    3305'53"02:56'31"
    3409'29"03:06'00"
    3505'54"03:11'54"
    3605'26"03:17'20"
    3706'30"03:23'50"
    3805'41"03:29'31"
    3906'47"03:36'18"
    4006'09"03:42'27"
    4106'50"03:49'17"
    4205'57"03:55'14"
    42.805'58"03:59'52"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :