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    mila806638 雲林
    ID 5090
    43 位追隨者
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    mila806638
    100.0 km | 13:25:03 | 08:03/km | 第116馬
    第三屆高雄山城100KM超級馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績13:25:03
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'23")
    		00:30'23"01:01'37"
    10 km(01:01'37")
    		00:31'14" (+00'51")
    15 km(01:34'38")
    		00:33'01" (+02'38")01:04'10" (+02'33")
    20 km(02:05'47")
    		00:31'09" (+00'46")
    25 km(02:37'47")
    		00:32'00" (+01'37")01:04'43" (+03'06")
    30 km(03:10'30")
    		00:32'43" (+02'20")
    35 km(03:49'55")
    		00:39'25" (+09'02")01:22'44" (+21'07")
    40 km(04:33'14")
    		00:43'19" (+12'56")
    45 km(05:08'15")
    		00:35'01" (+04'38")01:09'29" (+07'52")
    50 km(05:42'43")
    		00:34'28" (+04'05")
    55 km(06:19'34")
    		00:36'51" (+06'28")01:14'06" (+12'29")
    60 km(06:56'49")
    		00:37'15" (+06'52")
    65 km(07:46'42")
    		00:49'53" (+19'30")01:29'43" (+28'06")
    70 km(08:26'32")
    		00:39'50" (+09'27")
    75 km(09:16'12")
    		00:49'40" (+19'17")01:25'55" (+24'18")
    80 km(09:52'27")
    		00:36'15" (+05'52")
    85 km(10:42'27")
    		00:50'00" (+19'37")01:31'15" (+29'38")
    90 km(11:23'42")
    		00:41'15" (+10'52")
    95 km(12:07'33")
    		00:43'51" (+13'28")01:24'41" (+23'04")
    100 km(12:48'23")
    		00:40'50" (+10'27")
    Finish(13:25:03)

    日期: 2019-12-08 05:00 - 總爬升: 1427 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 7473 Cal - 總步數: 121794 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'22" (+00'51")1002 / 1002176 / 88
    2
    05'53"  (12'17")
    		05'52" (+00'21")1002 / 2005178 / 95
    3
    06'05"  (18'22")
    		06'04" (+00'33")1001 / 3006177 / 92
    4
    06'09"  (24'31")
    		06'08" (+00'37")1000 / 4006176 / 92
    5
    06'11"  (30'42")
    		06'10" (+00'39")1001 / 5007175 / 92
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (36'59")
    		06'16" (+00'45")1000 / 6008169 / 94
    7
    06'14"  (43'13")
    		06'13" (+00'42")1001 / 7009174 / 91
    8
    12'06"  (55'19")
    		06'47" (+01'16")1783 / 8792174 / 84
    9
    05'44"  (01:01'03")
    		05'44" (+00'13")1000 / 9792174 / 100
    10
    07'33"  (01:08'36")
    		07'32" (+02'01")1000 / 10793153 / 86
    11
    06'00"  (01:14'36")
    		05'59" (+00'28")1002 / 11795178 / 93
    12
    05'57"  (01:20'33")
    		05'56" (+00'25")1001 / 12796173 / 96
    13
    06'08"  (01:26'41")
    		06'07" (+00'36")1000 / 13797177 / 91
    14
    07'33"  (01:34'14")
    		07'32" (+02'01")1001 / 14798148 / 89
    15
    05'56"  (01:40'10")
    		05'55" (+00'24")1002 / 15801179 / 94
    16
    06'02"  (01:46'12")
    		06'01" (+00'30")1000 / 16801178 / 92
    17
    05'56"  (01:52'08")
    		05'55" (+00'24")1001 / 17802177 / 94
    18
    07'35"  (01:59'43")
    		07'34" (+02'03")1001 / 18804154 / 85
    19
    05'52"  (02:05'35")
    		05'51" (+00'20")1001 / 19805178 / 95
    20
    05'32"  (02:11'07")
    		05'31"1001 / 20806178 / 101
    21
    06'14"  (02:17'21")
    		06'13" (+00'42")1002 / 21808177 / 90
    22
    06'26"  (02:23'47")
    		06'25" (+00'54")1001 / 22810178 / 87
    23
    08'18"  (02:32'05")
    		08'17" (+02'46")1001 / 23812148 / 81
    24
    05'51"  (02:37'56")
    		05'50" (+00'19")1002 / 24814176 / 97
    25
    06'49"  (02:44'45")
    		06'48" (+01'17")1000 / 25814175 / 83
    26
    07'29"  (02:52'14")
    		07'28" (+01'57")1000 / 26814159 / 83
    27
    06'20"  (02:58'34")
    		06'19" (+00'48")1001 / 27816172 / 91
    28
    06'11"  (03:04'45")
    		06'10" (+00'39")1001 / 28817180 / 89
    29
    06'12"  (03:10'57")
    		06'11" (+00'40")1000 / 29818179 / 89
    30
    09'36"  (03:20'33")
    		09'35" (+04'04")1001 / 30819130 / 79
    31
    06'15"  (03:26'48")
    		06'14" (+00'43")1000 / 31820180 / 88
    32
    07'31"  (03:34'19")
    		07'30" (+01'59")1000 / 32820162 / 82
    33
    08'31"  (03:42'50")
    		08'30" (+02'59")1000 / 33820161 / 72
    34
    09'10"  (03:52'00")
    		09'09" (+03'38")1000 / 34820161 / 67
    35
    07'47"  (03:59'47")
    		07'46" (+02'15")1002 / 35823160 / 80
    36
    08'14"  (04:08'01")
    		08'13" (+02'42")1000 / 36823150 / 80
    37
    09'52"  (04:17'53")
    		09'51" (+04'20")1000 / 37824131 / 77
    38
    09'44"  (04:27'37")
    		09'43" (+04'12")1000 / 38825131 / 78
    39
    09'08"  (04:36'45")
    		09'07" (+03'36")1001 / 39826148 / 73
    40
    07'15"  (04:44'00")
    		07'14" (+01'43")1000 / 40826168 / 82
    41
    06'11"  (04:50'11")
    		06'10" (+00'39")1001 / 41828177 / 91
    42
    05'51"  (04:56'02")
    		05'50" (+00'19")1002 / 42830174 / 98
    43
    05'39"  (05:01'41")
    		05'37" (+00'06")1003 / 43834176 / 100
    44
    09'02"  (05:10'43")
    		09'00" (+03'29")1002 / 44836138 / 80
    45
    06'25"  (05:17'08")
    		06'24" (+00'53")1002 / 45838172 / 90
    46
    07'10"  (05:24'18")
    		07'09" (+01'38")1002 / 46840154 / 90
    47
    08'14"  (05:32'32")
    		08'13" (+02'42")1001 / 47842141 / 86
    48
    06'05"  (05:38'37")
    		06'04" (+00'33")1000 / 48842178 / 91
    49
    07'55"  (05:46'32")
    		07'54" (+02'23")1001 / 49844155 / 81
    50
    06'46"  (05:53'18")
    		06'45" (+01'14")1000 / 50844173 / 85
    51
    08'17"  (06:01'35")
    		08'16" (+02'45")1001 / 51845152 / 79
    52
    06'31"  (06:08'06")
    		06'30" (+00'59")1000 / 52846178 / 86
    53
    08'19"  (06:16'25")
    		08'18" (+02'47")1000 / 53847141 / 84
    54
    06'07"  (06:22'32")
    		06'06" (+00'35")1000 / 54848179 / 91
    55
    07'08"  (06:29'40")
    		07'07" (+01'36")1001 / 55849177 / 79
    56
    08'16"  (06:37'56")
    		08'15" (+02'44")1001 / 56851154 / 78
    57
    08'07"  (06:46'03")
    		08'06" (+02'35")1000 / 57852154 / 79
    58
    07'56"  (06:53'59")
    		07'54" (+02'23")1002 / 58854162 / 77
    59
    06'54"  (07:00'53")
    		06'53" (+01'22")1000 / 59855177 / 81
    60
    06'41"  (07:07'34")
    		06'40" (+01'09")1001 / 60857177 / 84
    61
    22'32"  (07:30'06")
    		22'28" (+16'57")1002 / 6185987 / 50
    62
    07'15"  (07:37'21")
    		07'14" (+01'43")1001 / 62861167 / 82
    63
    07'01"  (07:44'22")
    		07'00" (+01'29")1001 / 63862175 / 81
    64
    09'34"  (07:53'56")
    		09'33" (+04'02")1001 / 64864143 / 72
    65
    09'16"  (08:03'12")
    		09'15" (+03'44")1001 / 65865138 / 77
    66
    06'40"  (08:09'52")
    		06'39" (+01'08")1002 / 66868175 / 85
    67
    08'26"  (08:18'18")
    		08'24" (+02'53")1002 / 67870149 / 79
    68
    06'50"  (08:25'08")
    		06'49" (+01'18")1000 / 68871177 / 82
    69
    11'29"  (08:36'37")
    		11'28" (+05'57")1000 / 69871117 / 73
    70
    07'56"  (08:44'33")
    		07'54" (+02'23")1002 / 70874163 / 77
    71
    07'39"  (08:52'12")
    		07'38" (+02'07")1000 / 71875166 / 78
    72
    11'10"  (09:03'22")
    		11'09" (+05'38")1001 / 72876123 / 72
    73
    09'49"  (09:13'11")
    		09'48" (+04'17")1001 / 73877132 / 76
    74
    08'59"  (09:22'10")
    		08'58" (+03'27")1000 / 74878140 / 79
    75
    06'24"  (09:28'34")
    		06'23" (+00'52")1002 / 75880177 / 88
    76
    06'29"  (09:35'03")
    		06'28" (+00'57")1002 / 76883178 / 86
    77
    09'57"  (09:45'00")
    		09'56" (+04'25")1000 / 77884127 / 78
    78
    06'53"  (09:51'53")
    		06'52" (+01'21")1000 / 78884176 / 82
    79
    06'45"  (09:58'38")
    		06'44" (+01'13")1001 / 79886176 / 83
    80
    17'06"  (10:15'44")
    		17'05" (+11'34")1000 / 8088681 / 71
    81
    08'12"  (10:23'56")
    		08'11" (+02'40")1000 / 81887148 / 82
    82
    08'27"  (10:32'23")
    		08'26" (+02'55")1000 / 82888116 / 101
    83
    10'00"  (10:42'23")
    		09'58" (+04'27")1002 / 83890130 / 76
    84
    10'17"  (10:52'40")
    		10'16" (+04'45")1001 / 84892128 / 75
    85
    07'02"  (10:59'42")
    		07'01" (+01'30")1000 / 85892177 / 80
    86
    08'49"  (11:08'31")
    		08'48" (+03'17")1001 / 86893151 / 74
    87
    07'57"  (11:16'28")
    		07'55" (+02'24")1002 / 87896152 / 82
    88
    07'54"  (11:24'22")
    		07'53" (+02'22")1000 / 88897146 / 86
    89
    10'36"  (11:34'58")
    		10'35" (+05'04")1000 / 89898120 / 78
    90
    08'46"  (11:43'44")
    		08'45" (+03'14")1001 / 90899148 / 76
    91
    09'06"  (11:52'50")
    		09'05" (+03'34")1001 / 91900145 / 75
    92
    08'10"  (12:01'00")
    		08'09" (+02'38")1001 / 92901158 / 77
    93
    07'16"  (12:08'16")
    		07'15" (+01'44")1000 / 93902174 / 78
    94
    07'56"  (12:16'12")
    		07'55" (+02'24")1001 / 94903162 / 77
    95
    07'29"  (12:23'41")
    		07'28" (+01'57")1000 / 95904170 / 78
    96
    09'38"  (12:33'19")
    		09'37" (+04'06")1001 / 96906138 / 75
    97
    07'56"  (12:41'15")
    		07'55" (+02'24")1000 / 97906160 / 78
    98
    08'16"  (12:49'31")
    		08'15" (+02'44")1000 / 98907153 / 78
    99
    10'57"  (13:00'28")
    		10'56" (+05'25")1001 / 99908117 / 77
    100
    24'35"  (13:25'03")
    		36'45" (+31'14")668 / 10057762 / 43

    百K普查

    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 344.53 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    小郭哥, 林老師 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2019-12-08 22:38 ·
     1 個人推
    mila806638
    2019-12-08 22:48 ·
    劉慶瑞 恭喜完赛！！
    2019-12-09 08:44 ·
     1 個人推
    林老師 恭喜完賽
    2019-12-09 12:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'46"00:12'07"
    305'57"00:18'04"
    406'10"00:24'14"
    506'09"00:30'23"
    606'15"00:36'38"
    706'09"00:42'47"
    812'32"00:55'19"
    900'34"00:55'53"
    1005'44"01:01'37"
    1107'31"01:09'08"
    1205'55"01:15'03"
    1306'00"01:21'03"
    1406'05"01:27'08"
    1507'30"01:34'38"
    1605'50"01:40'28"
    1706'02"01:46'30"
    1805'55"01:52'25"
    1907'30"01:59'55"
    2005'52"02:05'47"
    2105'23"02:11'10"
    2206'14"02:17'24"
    2306'23"02:23'47"
    2408'16"02:32'03"
    2505'44"02:37'47"
    2606'46"02:44'33"
    2706'07"02:50'40"
    2807'36"02:58'16"
    2906'06"03:04'22"
    3006'08"03:10'30"
    3109'34"03:20'04"
    3206'07"03:26'11"
    3307'16"03:33'27"
    3408'22"03:41'49"
    3508'06"03:49'55"
    3608'45"03:58'40"
    3707'53"04:06'33"
    3809'19"04:15'52"
    3910'01"04:25'53"
    4007'21"04:33'14"
    4109'16"04:42'30"
    4206'12"04:48'42"
    4305'47"04:54'29"
    4405'33"05:00'02"
    4508'13"05:08'15"
    4606'35"05:14'50"
    4706'35"05:21'25"
    4809'01"05:30'26"
    4905'45"05:36'11"
    5006'32"05:42'43"
    5107'38"05:50'21"
    5208'19"05:58'40"
    5306'31"06:05'11"
    5408'11"06:13'22"
    5506'12"06:19'34"
    5606'45"06:26'19"
    5708'05"06:34'24"
    5807'52"06:42'16"
    5907'40"06:49'56"
    6006'53"06:56'49"
    6106'48"07:03'37"
    6218'12"07:21'49"
    6310'41"07:32'30"
    6407'09"07:39'39"
    6507'03"07:46'42"
    6609'24"07:56'06"
    6708'52"08:04'58"
    6806'38"08:11'36"
    6908'07"08:19'43"
    7006'49"08:26'32"
    7111'29"08:38'01"
    7207'48"08:45'49"
    7308'01"08:53'50"
    7411'17"09:05'07"
    7511'05"09:16'12"
    7606'44"09:22'56"
    7706'20"09:29'16"
    7806'30"09:35'46"
    7909'57"09:45'43"
    8006'44"09:52'27"
    8107'11"09:59'38"
    8216'59"10:16'37"
    8307'42"10:24'19"
    8408'20"10:32'39"
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    8610'10"10:52'37"
    8707'00"10:59'37"
    8808'38"11:08'15"
    8907'57"11:16'12"
    9007'30"11:23'42"
    9110'35"11:34'17"
    9208'39"11:42'56"
    9307'52"11:50'48"
    9409'35"12:00'23"
    9507'10"12:07'33"
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    9707'26"12:22'49"
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    10008'05"12:48'23"
    10110'16"12:58'39"
    100.6-63'-5"13:25'03"

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