★K.W.Chang★ 2019/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.2 km | 00:33:47 | 05:26/km

日期: 2019-12-11 04:49 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 397 Cal

Pace: 06'49" / 05'05" / 04'53" / 04'56" / 04'59" / 05'32" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'54")

1001 / 1001

2

05'00"

(11'49")

05'01" (+00'07")

995 / 1997

3

04'58"

(16'47")

04'56" (+00'02")

1006 / 3003

4

04'56"

(21'43")

04'54"

1005 / 4009

5

04'59"

(26'42")

04'58" (+00'04")

1002 / 5011

展開計圈分析

早安，今天氣溫回升，天空晴朗，適合運動

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 小一和其他 8 人說推

·

張家瑋早安，跑步開心

2019-12-11 10:08 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，今晚開始天氣會再涼一點，夜跑可能會稍涼且轉雨

2019-12-11 11:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'05"	00:11'54"
3	04'53"	00:16'47"
4	04'56"	00:21'43"
5	04'59"	00:26'42"
6	05'32"	00:32'14"
6.2	05'18"	00:33'23"

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