★K.W.Chang★ 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:32:25 | 05:10/km

日期: 2019-12-14 07:17 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 400 Cal

Pace: 06'01" / 05'11" / 04'59" / 04'46" / 04'43" / 05'05" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'59" (+01'16")

990 / 990

2

05'12"

(11'08")

05'09" (+00'26")

1006 / 1997

3

04'58"

(16'06")

04'57" (+00'14")

1001 / 2998

4

04'51"

(20'57")

04'48" (+00'05")

1008 / 4007

5

04'43"

(25'40")

04'43"

998 / 5006

展開計圈分析

早安，這星期的天氣預報都不錯

12月累積里程 : 151.33 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

張艾迪, SongSong 和其他 8 人說推

·

張艾迪但...怎麼週末還是天氣不穩定啊

2019-12-14 21:19 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 氣象局預報明天白天下雨機率20%，且看明日結果。

2019-12-14 21:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'11"	00:11'12"
3	04'59"	00:16'11"
4	04'46"	00:20'57"
5	04'43"	00:25'40"
6	05'05"	00:30'45"
6.3	04'49"	00:32'02"

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