Fang Fang Hsu 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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7.2 km | 00:45:30 | 06:19/km

日期: 2019-12-14 05:57 - 地點: 玉山公園繞圈圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 07'59" / 06'31" / 06'20" / 06'05" / 06'02" / 06'03" / 05'54" / 03'05" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

桃園

Fang Fang Hsu

·

今天的主角是牛排🥩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡幸霓, 陳冠喻和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

蕭家鑛小方午安~牛排好大塊哦！這團練太優了，

2019-12-14 11:37 ·

1 個人推

陳忠傑好好喔，沒通知啊！

2019-12-14 18:48 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	06'31"	00:14'30"
3	06'20"	00:20'50"
4	06'05"	00:26'55"
5	06'02"	00:32'57"
6	06'03"	00:39'00"
7	05'54"	00:44'54"
7.2	03'04"	00:45'30"

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