황속치 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

황속치 苗栗
ID 388089

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:27:47 | 06:20/km | 第4馬

2019 通霄濱海追風馬拉松

官方成績
日期	2019-12-15
成績	04:27:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'24")

00:23'24"

00:49'04"

10 km

(00:49'04")

00:25'40" (+02'16")

15 km

(01:17'19")

00:28'15" (+04'51")

01:01'29" (+12'25")

20 km

(01:50'33")

00:33'14" (+09'50")

25 km

(02:20'10")

00:29'37" (+06'13")

01:01'23" (+12'19")

30 km

(02:51'56")

00:31'46" (+08'22")

35 km

(03:30'02")

00:38'06" (+14'42")

01:14'47" (+25'43")

40 km

(04:06'43")

00:36'41" (+13'17")

Finish

(04:27:47)

日期: 2019-12-15 06:29 - 總爬升: 169 m - 地點: 通霄海水浴場 - 天氣: 熱情的太陽 - 卡路里: 1764 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

苗栗

황속치

·

狀況超差
表現不如預期
我繼續修煉

賽後評分: 太熱了
給 4 星

12月累積里程 : 324.48 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）, Coffee 和其他 89 人說推

·

觀看另 61 則留言

林全宏讚哦，恭喜高速完賽

2019-12-18 12:40 ·

Coffee 太強大了，趁我不注意竟然跑完全馬了，恭喜恭喜啊~

2019-12-19 14:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'38"	00:09'39"
3	04'30"	00:14'09"
4	04'34"	00:18'43"
5	04'41"	00:23'24"
6	04'50"	00:28'14"
7	05'02"	00:33'16"
8	05'11"	00:38'27"
9	05'11"	00:43'38"
10	05'26"	00:49'04"
11	05'31"	00:54'35"
12	05'23"	00:59'58"
13	05'41"	01:05'39"
14	05'50"	01:11'29"
15	05'50"	01:17'19"
16	05'52"	01:23'11"
17	05'52"	01:29'03"
18	06'32"	01:35'35"
19	08'04"	01:43'39"
20	06'54"	01:50'33"
21	06'08"	01:56'41"
22	06'42"	02:03'23"
23	06'10"	02:09'33"
24	04'28"	02:14'01"
25	06'09"	02:20'10"
26	06'32"	02:26'42"
27	07'34"	02:34'16"
28	04'15"	02:38'31"
29	06'41"	02:45'12"
30	06'44"	02:51'56"
31	07'03"	02:58'59"
32	07'17"	03:06'16"
33	07'41"	03:13'57"
34	08'42"	03:22'39"
35	07'23"	03:30'02"
36	07'03"	03:37'05"
37	07'29"	03:44'34"
38	06'54"	03:51'28"
39	07'33"	03:59'01"
40	07'42"	04:06'43"
41	07'25"	04:14'08"
42	06'57"	04:21'05"
42.7	09'46"	04:27'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km