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    Yi Chen Wu 苗栗
    ID 109954
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yi Chen Wu
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:52:43 | 05:30/km | 第1馬
    2019 通霄濱海追風馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-15
    成績03:52:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:30/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'55")
    		00:22'55"00:46'49"
    10 km(00:46'49")
    		00:23'54" (+00'59")
    15 km(01:10'14")
    		00:23'25" (+00'30")00:50'30" (+03'41")
    20 km(01:37'19")
    		00:27'05" (+04'10")
    25 km(02:02'28")
    		00:25'09" (+02'14")00:54'12" (+07'23")
    30 km(02:31'31")
    		00:29'03" (+06'08")
    35 km(03:02'52")
    		00:31'21" (+08'26")01:03'44" (+16'55")
    40 km(03:35'15")
    		00:32'23" (+09'28")
    Finish(03:52:43)

    日期: 2019-12-15 06:30 - 總爬升: 149 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'30" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'29"  (09'00")
    		04'29"1000 / 2000
    3
    04'36"  (13'37")
    		04'36" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'33"  (18'10")
    		04'33" (+00'04")1000 / 4000
    5
    04'45"  (22'55")
    		04'45" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'45"  (27'41")
    		04'45" (+00'16")1000 / 6000
    7
    04'48"  (32'29")
    		04'48" (+00'19")1000 / 7000
    8
    04'45"  (37'14")
    		04'45" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'52"  (42'06")
    		04'52" (+00'23")1000 / 9000
    10
    04'43"  (46'49")
    		04'43" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'46"  (51'36")
    		04'46" (+00'17")1000 / 11000
    12
    04'37"  (56'13")
    		04'37" (+00'08")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:00'55")
    		04'41" (+00'12")1000 / 13000
    14
    04'36"  (01:05'32")
    		04'36" (+00'07")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:10'15")
    		04'42" (+00'13")1000 / 15000
    16
    04'45"  (01:15'00")
    		04'45" (+00'16")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:19'59")
    		04'59" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:25'16")
    		05'16" (+00'47")1000 / 18000
    19
    06'56"  (01:32'12")
    		06'56" (+02'27")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:37'20")
    		05'07" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'04"  (01:42'24")
    		05'04" (+00'35")1000 / 21000
    22
    04'55"  (01:47'20")
    		04'55" (+00'26")1000 / 22000
    23
    04'55"  (01:52'15")
    		04'55" (+00'26")1000 / 23000
    24
    05'00"  (01:57'16")
    		05'00" (+00'31")1000 / 24000
    25
    05'12"  (02:02'28")
    		05'12" (+00'43")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:08'07")
    		05'38" (+01'09")1000 / 26000
    27
    05'44"  (02:13'52")
    		05'44" (+01'15")1000 / 27000
    28
    06'33"  (02:20'25")
    		06'33" (+02'04")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:25'46")
    		05'20" (+00'51")1000 / 29000
    30
    05'45"  (02:31'31")
    		05'45" (+01'16")1000 / 30000
    31
    05'21"  (02:36'52")
    		05'21" (+00'52")1000 / 31000
    32
    06'10"  (02:43'03")
    		06'10" (+01'41")1000 / 32000
    33
    06'31"  (02:49'35")
    		06'31" (+02'02")1000 / 33000
    34
    06'16"  (02:55'51")
    		06'16" (+01'47")1000 / 34000
    35
    07'00"  (03:02'52")
    		07'00" (+02'31")1000 / 35000
    36
    05'36"  (03:08'29")
    		05'36" (+01'07")1000 / 36000
    37
    06'57"  (03:15'26")
    		06'57" (+02'28")1000 / 37000
    38
    06'38"  (03:22'05")
    		06'38" (+02'09")1000 / 38000
    39
    07'12"  (03:29'17")
    		07'12" (+02'43")1000 / 39000
    40
    05'58"  (03:35'15")
    		05'58" (+01'29")1000 / 40000
    41
    06'47"  (03:42'02")
    		06'47" (+02'18")1000 / 41000
    42
    06'29"  (03:48'31")
    		06'29" (+02'00")1000 / 42000
    43
    04'12"  (03:52'43")
    		09'51" (+05'22")426 / 42426
    苗栗
    Yi Chen Wu
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    初馬！不足的地方再加油！

    賽前宣言: 初馬！平安完賽！
    賽後評分: 路線規畫補強一點！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 264.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    謝浚溢, 范文峯 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李志鴻 恭喜宸哥破4啦👍
    2019-12-15 13:24 ·
    Yi Chen Wu 謝謝志鴻哥！盡力了！還需要再練！😄
    2019-12-15 14:23 ·
    황속치 太厲害了👍
    2019-12-15 15:21 ·
    黃明發 約定好的破4達標👍👍👍！
    2019-12-15 15:47 ·
    Ya Sek 恭喜高速完賽
    2019-12-15 16:20 ·
    譚文銘 加油下次就是換你上凸台
    2019-12-15 17:47 ·
    황속치 筋少拉一點
    不要跑錯了
    就把分20幹掉了⋯⋯
    2019-12-15 17:56 ·
    許文銓 宸哥!今天我們的初馬達標了喔！👍👍不錯的體驗
    2019-12-15 19:40 ·
     1 個人推
    范文峯 勇哥，恭喜完賽
    強強強~💪💪💪
    2019-12-18 07:36 ·
    謝浚溢 恭喜初馬高速完賽👍👍👍
    2019-12-21 22:15 ·
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'30"00:04'30"
    204'30"00:09'00"
    304'36"00:13'36"
    404'34"00:18'10"
    504'45"00:22'55"
    604'45"00:27'40"
    704'49"00:32'29"
    804'45"00:37'14"
    904'52"00:42'06"
    1004'43"00:46'49"
    1104'47"00:51'36"
    1204'37"00:56'13"
    1304'42"01:00'55"
    1404'37"01:05'32"
    1504'42"01:10'14"
    1604'46"01:15'00"
    1704'59"01:19'59"
    1805'17"01:25'16"
    1906'56"01:32'12"
    2005'07"01:37'19"
    2105'05"01:42'24"
    2204'56"01:47'20"
    2304'55"01:52'15"
    2405'01"01:57'16"
    2505'12"02:02'28"
    2605'39"02:08'07"
    2707'00"02:15'07"
    2805'18"02:20'25"
    2905'20"02:25'45"
    3005'46"02:31'31"
    3105'21"02:36'52"
    3206'11"02:43'03"
    3306'32"02:49'35"
    3406'16"02:55'51"
    3507'01"03:02'52"
    3605'36"03:08'28"
    3706'58"03:15'26"
    3806'38"03:22'04"
    3907'12"03:29'16"
    4005'59"03:35'15"
    4106'47"03:42'02"
    4206'29"03:48'31"
    42.409'50"03:52'43"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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