半馬 | 01:29:10 | 04:13/km | 第8半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-12-22 |
| 成績 | 01:29:10 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:19'56" | 00:40'30" |
| 00:20'34" (+00'38") |
| 00:21'06" (+01'10") | 00:43'06" (+02'36") |
| 00:22'00" (+02'04") |
|
日期: 2019-12-22 06:10 - 地點: 台中港 - 天氣: 小熱，人體清淨機 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1124 Cal - 總步數: 17712 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'07" (+00'13") | 1000 / 1000 | 192 / 125 |
| 2 | | 03'58" (+00'04") | 1003 / 2003 | 199 / 126 |
| 3 | | 03'54" | 1000 / 3004 | 200 / 127 |
| 4 | | 03'56" (+00'02") | 1000 / 4004 | 200 / 126 |
| 5 | | 03'59" (+00'05") | 1001 / 5006 | 199 / 125 |
| 6 | | 04'01" (+00'07") | 1001 / 6008 | 198 / 124 |
| 7 | | 04'07" (+00'13") | 1000 / 7009 | 199 / 121 |
| 8 | | 04'08" (+00'14") | 1002 / 8012 | 199 / 121 |
| 9 | | 04'10" (+00'16") | 1001 / 9013 | 201 / 118 |
| 10 | | 04'09" (+00'15") | 1000 / 10013 | 201 / 119 |
| 11 | | 04'14" (+00'20") | 1003 / 11017 | 200 / 118 |
| 12 | | 04'14" (+00'20") | 1003 / 12020 | 192 / 122 |
| 13 | | 04'15" (+00'21") | 1000 / 13021 | 198 / 117 |
| 14 | | 04'11" (+00'17") | 1002 / 14023 | 199 / 119 |
| 15 | | 04'15" (+00'21") | 1002 / 15025 | 199 / 117 |
| 16 | | 04'22" (+00'28") | 1000 / 16025 | 198 / 115 |
| 17 | | 04'26" (+00'32") | 1003 / 17028 | 197 / 114 |
| 18 | | 04'25" (+00'31") | 1001 / 18030 | 198 / 114 |
| 19 | | 04'28" (+00'34") | 1002 / 19032 | 198 / 112 |
| 20 | | 04'28" (+00'34") | 1003 / 20036 | 199 / 112 |
| 21 | | 04'25" (+00'31") | 1001 / 21038 | 198 / 113 |
| 22 | | 04'21" (+00'27") | 145 / 21183 | 202 / 113 |
這次比台北馬慢，果真賽前要好好休息一下，才更有體力
賽前宣言: 來去當吃貨
賽後評分: 盥洗室隔間應該多隔一層，從外面都可以看到男生裡面的屁股了
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
298.50 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
400.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'08" | 00:04'08" |
| 2 | 03'58" | 00:08'06" |
| 3 | 03'54" | 00:12'00" |
| 4 | 03'57" | 00:15'57" |
| 5 | 03'59" | 00:19'56" |
| 6 | 04'03" | 00:23'59" |
| 7 | 04'05" | 00:28'04" |
| 8 | 04'08" | 00:32'12" |
| 9 | 04'09" | 00:36'21" |
| 10 | 04'09" | 00:40'30" |
| 11 | 04'15" | 00:44'45" |
| 12 | 04'11" | 00:48'56" |
| 13 | 04'17" | 00:53'13" |
| 14 | 04'09" | 00:57'22" |
| 15 | 04'14" | 01:01'36" |
| 16 | 04'19" | 01:05'55" |
| 17 | 04'25" | 01:10'20" |
| 18 | 04'23" | 01:14'43" |
| 19 | 04'26" | 01:19'09" |
| 20 | 04'27" | 01:23'36" |
| 21 | 04'27" | 01:28'03" |
| 21.2 | 06'03" | 01:29'10" |
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