雅眞 2019/12/28 訓練日誌

雅眞雲林
ID 366838

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雅眞

半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第17半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04"

00:50'26" (+00'13")

10 km

(00:50'26")

00:25'22" (+00'18")

15 km

(01:15'31")

00:25'05" (+00'01")

00:50'13"

20 km

(01:40'39")

00:25'08" (+00'04")

Finish

(01:53:44)

日期: 2019-12-28 06:10 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1206 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'01")

1000 / 1000

05'01"

(09'56")

05'01" (+00'08")

1000 / 2000

04'58"

(14'54")

04'58" (+00'05")

1000 / 3000

05'04"

(19'59")

05'04" (+00'11")

1000 / 4000

05'04"

(25'03")

05'04" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

雅眞

留言

賽後評分: 停車場的部份真的不錯，不用找車位
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 144.31 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

初學者, Feng Huang 和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

yingsong.lin 阿娘偎 (吐舌)

2019-12-28 15:05 ·

1 個人推

陳吉昌腳都不會酸喔！

2019-12-28 23:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'01"	00:09'56"
3	04'59"	00:14'55"
4	05'04"	00:19'59"
5	05'05"	00:25'04"
6	05'08"	00:30'12"
7	05'08"	00:35'20"
8	05'07"	00:40'27"
9	05'02"	00:45'29"
10	04'57"	00:50'26"
11	04'59"	00:55'25"
12	05'00"	01:00'25"
13	05'01"	01:05'26"
14	05'06"	01:10'32"
15	04'59"	01:15'31"
16	04'53"	01:20'24"
17	05'00"	01:25'24"
18	05'05"	01:30'29"
19	05'04"	01:35'33"
20	05'06"	01:40'39"
21	05'03"	01:45'42"
22	05'01"	01:50'43"
22.6	05'04"	01:53'44"