3.0 km | 00:19:36 | 06:26/km日期: 2014-08-15 21:10 - 地點: 中興大學操場 - 天氣: 很好～秋天的感覺 - 平均心率: 87 - 卡路里: 146 Cal
Pace: 06'07" / 06'32" / 06'43" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'34" (+00'29") | 1006 / 2016 |
| 3 | | 06'40" (+00'35") | 1004 / 3021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.09 km 
NIKE Lunarglide 5 累積 :
522.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'32" | 00:12'39" |
| 3 | 06'43" | 00:19'22" |
| 3.0 | 05'56" | 00:19'36" |
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