Thomas Chen 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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半馬 | 02:15:50 | 06:26/km | 第94半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	02:15:50
總名次	376 / 1778
分組名次	99 / 435
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+00'16")

00:59'07"

10 km

(00:59'07")

00:29'49" (+00'47")

15 km

(01:28'09")

00:29'02"

01:01'12" (+02'05")

20 km

(02:00'19")

00:32'10" (+03'08")

Finish

(02:15:50)

日期: 2019-12-28 06:10 - 地點: 北港 - 天氣: 陰晴 - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'12")

05'43" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'50")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'35")

05'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'18")

05'42" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

腸胃不適

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 讚...... 但...設定是21km實際是22.7km，被偷了1.7km
給 4 星

12月累積里程 : 225.58 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'43"	00:12'12"
3	05'38"	00:17'50"
4	05'45"	00:23'35"
5	05'43"	00:29'18"
6	06'41"	00:35'59"
7	05'42"	00:41'41"
8	05'37"	00:47'18"
9	06'18"	00:53'36"
10	05'31"	00:59'07"
11	06'18"	01:05'25"
12	05'34"	01:10'59"
13	05'47"	01:16'46"
14	05'40"	01:22'26"
15	05'43"	01:28'09"
16	05'34"	01:33'43"
17	07'04"	01:40'47"
18	05'38"	01:46'25"
19	05'33"	01:51'58"
20	08'21"	02:00'19"
21	05'29"	02:05'48"
22	06'18"	02:12'06"
22.7	06'01"	02:16'06"

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