Yukilin 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Yukilin 新竹
ID 461555

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10.0 km | 01:13:43 | 07:22/km

2019 臺灣國際馬拉松賽(我愛新竹)

官方成績
日期	2019-12-29
成績	01:13:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2019-12-29 06:20 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 156 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'24")

06'35"

1000 / 2000

3

06'38"

(20'02")

06'38" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'52"

(26'54")

06'52" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'58"

(33'52")

06'58" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

討厭的下雨天，但我還是完賽囉☺️

賽前宣言: 破PB

賽後評分: 天氣問題
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.92 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Webber Luo, TestRunner 和其他 10 人說推

·

觀看另 4 則留言

TestRunner 恭喜完賽🎊🎉👏

2019-12-29 19:32 ·

1 個人推

Yukilin 謝謝跑友們😬我還是菜鳥，還很多要進步的空間💪🏻

2019-12-30 09:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'36"	00:13'24"
3	06'38"	00:20'02"
4	06'52"	00:26'54"
5	07'00"	00:33'54"
6	07'25"	00:41'19"
7	07'17"	00:48'36"
8	07'09"	00:55'45"
9	06'39"	01:02'24"
10	06'38"	01:09'02"
10.6	07'16"	01:13'44"

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