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    小蟑螂 高雄
    ID 59383
    29 位追隨者
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    小蟑螂
    半馬 | 02:12:43 | 06:17/km | 第15半馬
    2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-高雄場
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績02:12:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:17/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'44")
    		00:30'44"01:02'34"
    10 km(01:02'34")
    		00:31'50" (+01'06")
    15 km(01:33'48")
    		00:31'14" (+00'30")01:04'26" (+01'52")
    20 km(02:07'00")
    		00:33'12" (+02'28")
    Finish(02:12:43)

    日期: 2019-12-29 06:30 - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'03" (+00'04")1000 / 1000
    2
    06'08"  (12'11")
    		06'08" (+00'09")1000 / 2000
    3
    06'29"  (18'41")
    		06'29" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'41")
    		05'59"1000 / 4000
    5
    06'02"  (30'43")
    		06'02" (+00'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (36'53")
    		06'10" (+00'11")1000 / 6000
    7
    06'29"  (43'23")
    		06'29" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'08"  (49'32")
    		06'08" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'07"  (55'40")
    		06'07" (+00'08")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:02'34")
    		06'54" (+00'55")1000 / 10000
    11
    06'08"  (01:08'42")
    		06'08" (+00'09")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:14'54")
    		06'12" (+00'13")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:21'36")
    		06'41" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'59"  (01:27'36")
    		05'59"1000 / 14000
    15
    06'11"  (01:33'47")
    		06'11" (+00'12")1000 / 15000
    16
    06'33"  (01:40'21")
    		06'33" (+00'34")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:46'43")
    		06'22" (+00'23")1000 / 17000
    18
    06'11"  (01:52'55")
    		06'11" (+00'12")1000 / 18000
    19
    07'32"  (02:00'27")
    		07'32" (+01'33")1000 / 19000
    20
    06'31"  (02:06'59")
    		06'31" (+00'32")1000 / 20000
    21
    05'44"  (02:12'43")
    		06'54" (+00'55")830 / 20830
    賽後評分: 補給很不錯，賽道很平坦好跑，今天又下雨，涼涼得很容易帶人破PB
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 146.87 km ZEPRO LEOPARD 累積 : 196.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chiachen Lee, 靜樺 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    206'09"00:12'12"
    306'29"00:18'41"
    406'00"00:24'41"
    506'03"00:30'44"
    606'10"00:36'54"
    706'30"00:43'24"
    806'09"00:49'33"
    906'07"00:55'40"
    1006'54"01:02'34"
    1106'09"01:08'43"
    1206'12"01:14'55"
    1306'42"01:21'37"
    1406'00"01:27'37"
    1506'11"01:33'48"
    1606'33"01:40'21"
    1706'23"01:46'44"
    1806'11"01:52'55"
    1907'33"02:00'28"
    2006'32"02:07'00"
    20.806'54"02:12'44"

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