Kuo Wei-Feng 2014/08/16 訓練日誌

11.0 km | 00:57:56 | 05:16/km

2014 綠色隧道流星夜跑趴

官方成績
日期	2014-08-16
成績	00:57:56
總名次	46 / 736
分組名次	21 / 274
平均速度	05:16/km

官方證書

Kuo Wei-Feng

日期: 2014-08-16 18:38 - 地點: 集集綠色隧道 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 57 - 卡路里: 917 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

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【2014集集綠色隧道流星夜跑趴】追星組11K輕鬆完賽^~^
又報跑了一場自認為莫名其妙賽事，因為專程來南投集集跑短程11K賽事=.=這場還真的是我跑外縣市路跑活動最短的賽事也(以前跑外縣市馬賽都至少半馬以上)，我真的是峯了@@(不過CP值不錯，跑11K就有完賽獎牌+完賽証書+毛巾衣服+完賽水餃餐盒^^)
不過跑在綠意盎然的綠色隧道感覺真的很輕鬆自在又舒暢，以後若有辦全馬賽事還滿想再來跑感覺很棒^^

賽前宣言: 我愛夜跑^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 352.54 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Wave Spacer AR4 累積 : 4301.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

郭瑋軒, 郭瑋倫和其他 10 人說推

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Hungone紅丸子年底集集鄉村音樂馬拉松就有全馬！

2014-08-17 09:40 ·

Kuo Wei-Feng 真的也！！8/25開始報名沒意外應該會報跑！謝嚕^^

2014-08-17 14:15 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'28"	00:10'30"
3	04'51"	00:15'21"
4	05'23"	00:20'44"
5	05'10"	00:25'54"
6	04'54"	00:30'48"
7	05'04"	00:35'52"
8	06'03"	00:41'55"
9	05'50"	00:47'45"
10	03'58"	00:51'43"
11	05'01"	00:56'44"
11.4	03'39"	00:58'05"