Peying 2014/08/16 訓練日誌

Peying 台中
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Peying

11.0 km | 01:16:49 | 06:59/km

2014 綠色隧道流星夜跑趴

官方成績
日期	2014-08-16
成績	01:16:49
總名次	54 / 477
分組名次	19 / 200
平均速度	06:59/km

日期: 2014-08-16 18:39 - 總爬升: 124 m - 地點: 南投集集 - 平均心率: 107 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'22")

1000 / 1000

06'13"

(12'45")

06'13" (+00'03")

1000 / 2000

06'13"

(18'59")

06'13" (+00'03")

1000 / 3000

07'15"

(26'14")

07'15" (+01'05")

1000 / 4000

06'58"

(33'13")

06'58" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Peying

Hungone紅丸子, Andy Tsang 和其他 1 人說推

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Hungone紅丸子和 Andy Tsang 說推

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Peying

聲澤, Hungone紅丸子和其他 1 人說推

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Hungone紅丸子額～477人＠＠！看來不是總排名！是女子組排名。不過你好厲害了！只～晚我1分><

2014-08-17 10:36 ·

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聲澤原來你就是起跑前...在我身後熱身的那位靓女孩啊!
跑的很棒耶!加油!

2014-08-18 02:54 ·

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台中

Peying

我們要繼續熱血喔~

Hungone紅丸子, Andy Tsang 和其他 1 人說推

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夜晚跑步的感覺不錯
尤其在森林的感覺
只是太久沒練
成績小退步

賽前宣言: 夜跑加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 20.23 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Darryl Lin, 曾少均和其他 10 人說推

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Hungone紅丸子恭喜完賽！

2014-08-17 10:32 ·

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Andy Lin彬哥恭喜完賽ㄛ～～

2014-08-17 14:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'14"	00:18'59"
4	07'16"	00:26'15"
5	06'58"	00:33'13"
6	06'47"	00:40'00"
7	06'58"	00:46'58"
8	08'17"	00:55'15"
9	07'51"	01:03'06"
10	06'10"	01:09'16"
11.0	07'12"	01:16'27"