小安 2020/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

小安桃園
ID 43445

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1.3 km | 00:06:56 | 05:18/km

日期: 2020-01-12 17:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'16" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

01'40"

(06'56")

05'25" (+00'10")

308 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 261.35 km

adidas adizero japan 累積 : 326.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

俊樺, 徐世宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
1.3	05'24"	00:06'56"

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