劉宗學 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉宗學嘉義
ID 231686

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半馬 | 02:10:39 | 06:11/km | 第12半馬

2020 線上健康ZOO跑賽事

官方成績
日期	2020-01-11
成績	02:10:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'29")

00:29'29" (+00'05")

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:29'24"

15 km

(01:29'30")

00:30'37" (+01'13")

01:03'47" (+04'54")

20 km

(02:02'40")

00:33'10" (+03'46")

Finish

(02:10:39)

日期: 2020-01-14 15:11 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'03" (+00'17")

996 / 996

2

05'47"

(11'49")

05'48" (+00'02")

995 / 1992

3

05'48"

(17'37")

05'47" (+00'01")

1002 / 2994

4

05'55"

(23'32")

05'47" (+00'01")

1020 / 4014

5

05'57"

(29'29")

05'57" (+00'11")

998 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 差點抽筋跑不完
給 4 星

1月累積里程 : 109.06 km

NIKE-第二雙 RUNNING--27 累積 : 1894.0 km

Android - Sony H9493 上傳 | 4 years ago

chhiu, 陸劍虹和其他 17 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡明儒半馬愉快👍

2020-01-15 14:33 ·

1 個人推

陳永欽午安~週四愉快

2020-01-16 12:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'47"	00:11'54"
3	05'48"	00:17'42"
4	05'50"	00:23'32"
5	05'57"	00:29'29"
6	05'58"	00:35'27"
7	05'50"	00:41'17"
8	05'55"	00:47'12"
9	05'53"	00:53'05"
10	05'48"	00:58'53"
11	06'26"	01:05'19"
12	05'44"	01:11'03"
13	05'50"	01:16'53"
14	06'23"	01:23'16"
15	06'14"	01:29'30"
16	06'32"	01:36'02"
17	06'17"	01:42'19"
18	06'39"	01:48'58"
19	06'38"	01:55'36"
20	07'04"	02:02'40"
21	06'48"	02:09'28"
21.2	06'51"	02:10'31"

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