Ted Chang 2014/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.4 km | 01:09:14 | 06:37/km

日期: 2014-08-21 21:01 - 地點: 三民公園 - 天氣: 五轟 - 平均心率: 154 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 08'12" / 07'05" / 06'55" / 06'16" / 06'13" / 06'39" / 06'25" / 06'39" / 06'11" / 05'53" / 06'17" /

桃園

Ted Chang

Pamela, Lady恰恰 🍄 和其他 4 人說推

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桃園

Ted Chang

Pamela, Lady恰恰 🍄 和其他 2 人說推

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觀看另 6 則留言

Pamela 去百年老店竟然沒點鎮店之菜!!
大笨蛋XD

2014-08-22 08:13 ·

1 個人推

Ted Chang 哈哈哈!百年老店回台南會去吃!我點的是鎮店之外的東西來看看!在天龍國!這東西算不錯吃了!不過價格太貴!

2014-08-22 08:15 ·

XDXD咕嚕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

Vibram SeeYa LS 累積 : 58.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝承融, Eva 和其他 57 人說推

·

觀看另 11 則留言

Ted Chang 大胖哥:早上沒力氣去看神人!晚上馬尾多比較有趣!

2014-08-22 07:15 ·

1 個人推

陳大胖一語命中馬尾妹哈哈

2014-08-22 08:07 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'05"	00:15'17"
3	06'55"	00:22'12"
4	06'16"	00:28'28"
5	06'13"	00:34'41"
6	06'39"	00:41'20"
7	06'25"	00:47'45"
8	06'39"	00:54'24"
9	06'11"	01:00'35"
10	05'53"	01:06'28"
10.4	07'02"	01:09'14"

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