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林克敏
苗栗
ID 54949
415 位追隨者
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林克敏
恭喜完成了第 40 馬
全馬
|
05:52:55
|
08:21/km
|
第40馬
紅瓦厝保生盃
官方成績
日期
2020-01-19
成績
05:52:55
總名次
421 / 529
分組名次
162 / 189
平均速度
08:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'37")
00:40'37" (+01'08")
01:20'34"
10 km
(01:20'34")
00:39'57" (+00'28")
15 km
(02:00'03")
00:39'29"
01:21'21" (+00'47")
20 km
(02:41'55")
00:41'52" (+02'23")
25 km
(03:22'23")
00:40'28" (+00'59")
01:26'51" (+06'17")
30 km
(04:08'46")
00:46'23" (+06'54")
35 km
(04:51'01")
00:42'15" (+02'46")
01:23'53" (+03'19")
40 km
(05:32'39")
00:41'38" (+02'09")
Finish
(05:52:55)
日期:
2020-01-19 06:30
-
平均心率:
145
-
卡路里:
3358 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
14°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'40"
(07'40")
07'40" (+00'17")
1000 / 1000
2
08'02"
(15'42")
08'02" (+00'39")
1000 / 2000
3
07'52"
(23'35")
07'52" (+00'29")
1000 / 3000
4
08'01"
(31'37")
08'01" (+00'38")
1000 / 4000
5
08'59"
(40'36")
08'59" (+01'36")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'55"
(48'32")
07'55" (+00'32")
1000 / 6000
7
07'54"
(56'26")
07'54" (+00'31")
1000 / 7000
8
08'30"
(01:04'57")
08'30" (+01'07")
1000 / 8000
9
07'31"
(01:12'28")
07'31" (+00'08")
1000 / 9000
10
08'05"
(01:20'33")
08'05" (+00'42")
1000 / 10000
11
07'39"
(01:28'13")
07'39" (+00'16")
1000 / 11000
12
07'49"
(01:36'03")
07'49" (+00'26")
1000 / 12000
13
08'55"
(01:44'58")
08'55" (+01'32")
1000 / 13000
14
07'28"
(01:52'27")
07'28" (+00'05")
1000 / 14000
15
07'34"
(02:00'02")
07'34" (+00'11")
1000 / 15000
16
09'12"
(02:09'14")
09'12" (+01'49")
1000 / 16000
17
07'23"
(02:16'38")
07'23"
1000 / 17000
18
07'59"
(02:24'38")
07'59" (+00'36")
1000 / 18000
19
09'50"
(02:34'29")
09'50" (+02'27")
1000 / 19000
20
07'25"
(02:41'54")
07'25" (+00'02")
1000 / 20000
21
07'59"
(02:49'54")
07'59" (+00'36")
1000 / 21000
22
08'42"
(02:58'37")
08'42" (+01'19")
1000 / 22000
23
07'47"
(03:06'24")
07'47" (+00'24")
1000 / 23000
24
07'50"
(03:14'15")
07'50" (+00'27")
1000 / 24000
25
08'07"
(03:22'22")
08'07" (+00'44")
1000 / 25000
26
12'09"
(03:34'32")
12'09" (+04'46")
1000 / 26000
27
08'13"
(03:42'45")
08'13" (+00'50")
1000 / 27000
28
09'26"
(03:52'12")
09'26" (+02'03")
1000 / 28000
29
08'19"
(04:00'32")
08'19" (+00'56")
1000 / 29000
30
08'12"
(04:08'44")
08'12" (+00'49")
1000 / 30000
31
08'54"
(04:17'39")
08'54" (+01'31")
1000 / 31000
32
07'59"
(04:25'39")
07'59" (+00'36")
1000 / 32000
33
08'19"
(04:33'58")
08'19" (+00'56")
1000 / 33000
34
08'58"
(04:42'56")
08'58" (+01'35")
1000 / 34000
35
08'01"
(04:50'58")
08'01" (+00'38")
1000 / 35000
36
07'56"
(04:58'54")
07'56" (+00'33")
1000 / 36000
37
09'02"
(05:07'57")
09'02" (+01'39")
1000 / 37000
38
08'05"
(05:16'03")
08'05" (+00'42")
1000 / 38000
39
08'26"
(05:24'29")
08'26" (+01'03")
1000 / 39000
40
08'06"
(05:32'36")
08'06" (+00'43")
1000 / 40000
41
08'37"
(05:41'13")
08'37" (+01'14")
1000 / 41000
42
08'08"
(05:49'22")
08'08" (+00'45")
1000 / 42000
43
03'39"
(05:53'02")
16'06" (+08'43")
227 / 42227
苗栗
林
克敏
·
留言
賽後評分:
小破PB～～2秒鐘
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
250.84 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
aron lee
,
Tommy Hsieh
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
幻靈
恭喜主任
2020-01-19 12:53 ·
1
個人推
世強
恭喜完賽
2020-01-19 22:44 ·
1
個人推
謝浚溢
恭喜完賽👍
2020-01-20 01:11 ·
1
個人推
Tommy Hsieh
終於6小時內
2020-01-22 09:55 ·
1
個人推
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
08'02"
00:15'43"
3
07'53"
00:23'36"
4
08'02"
00:31'38"
5
08'59"
00:40'37"
6
07'56"
00:48'33"
7
07'54"
00:56'27"
8
08'31"
01:04'58"
9
07'31"
01:12'29"
10
08'05"
01:20'34"
11
07'40"
01:28'14"
12
07'50"
01:36'04"
13
08'55"
01:44'59"
14
07'29"
01:52'28"
15
07'35"
02:00'03"
16
09'12"
02:09'15"
17
07'24"
02:16'39"
18
08'00"
02:24'39"
19
09'51"
02:34'30"
20
07'25"
02:41'55"
21
08'00"
02:49'55"
22
08'43"
02:58'38"
23
07'47"
03:06'25"
24
07'51"
03:14'16"
25
08'07"
03:22'23"
26
12'11"
03:34'34"
27
08'13"
03:42'47"
28
09'27"
03:52'14"
29
08'20"
04:00'34"
30
08'12"
04:08'46"
31
08'55"
04:17'41"
32
07'59"
04:25'40"
33
08'20"
04:34'00"
34
08'58"
04:42'58"
35
08'03"
04:51'01"
36
07'56"
04:58'57"
37
09'03"
05:08'00"
38
08'06"
05:16'06"
39
08'26"
05:24'32"
40
08'07"
05:32'39"
41
08'37"
05:41'16"
42
08'09"
05:49'25"
42.2
16'06"
05:53'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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恭喜完成了第 40 馬
全馬 | 05:52:55 | 08:21/km | 第40馬
苗栗
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