Kent Jiang 2020/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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25.0 km | 02:59:05 | 07:09/km

日期: 2020-02-01 12:33 - 總爬升: 101 m - 地點: 大溪橋-鶯歌龍窯橋 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1862 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 44%

Pace: 05'25" / 06'08" / 06'45" / 07'08" / 07'49" / 07'27" / 06'54" / 06'53" / 06'53" / 06'40" / 06'42" / 06'53" / 11'02" / 06'39" / 06'53" / 06'43" / 06'51" / 07'34" / 07'37" / 07'19" / 07'31" / 07'25" / 07'11" / 07'16" / 07'24" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

06'08"

(11'33")

06'08" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'44"

(18'18")

06'44" (+01'19")

1000 / 3000

4

07'07"

(25'26")

07'07" (+01'42")

1000 / 4000

5

07'48"

(33'15")

07'48" (+02'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

一段時間沒跑～一跑就是超半馬～果然累翻～腳酸到爆～難得最近最溫暖的一天～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 25.00 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Shumin Tsai 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'08"	00:11'33"
3	06'45"	00:18'18"
4	07'08"	00:25'26"
5	07'49"	00:33'15"
6	07'27"	00:40'42"
7	06'54"	00:47'36"
8	06'53"	00:54'29"
9	06'53"	01:01'22"
10	06'40"	01:08'02"
11	06'42"	01:14'44"
12	06'53"	01:21'37"
13	11'02"	01:32'39"
14	06'39"	01:39'18"
15	06'53"	01:46'11"
16	06'43"	01:52'54"
17	06'51"	01:59'45"
18	07'34"	02:07'19"
19	07'37"	02:14'56"
20	07'19"	02:22'15"
21	07'31"	02:29'46"
22	07'25"	02:37'11"
23	07'11"	02:44'22"
24	07'16"	02:51'38"
25	07'24"	02:59'02"
25.0	17'55"	02:59'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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