6.0 km | 00:36:00 | 05:58/km日期: 2014-08-25 05:08 - 平均心率: 155 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%
Pace: 06'08" / 06'08" / 05'58" / 05'57" / 05'48" / 05'37" / 19'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'30") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 06'08" (+00'32") | 1005 / 2008 |
| 3 | | 05'59" (+00'23") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 05'56" (+00'20") | 1015 / 4035 |
| 5 | | 05'46" (+00'10") | 1000 / 5035 |
基本練習,最近有點累,嗜睡.爆食.跑步無力化.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.17 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1844.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'08" | 00:12'16" |
| 3 | 05'58" | 00:18'14" |
| 4 | 05'57" | 00:24'11" |
| 5 | 05'48" | 00:29'59" |
| 6 | 05'37" | 00:35'36" |
| 6.0 | 19'02" | 00:36'00" |
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