陳文獻 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳文獻苗栗
ID 317429

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半馬 | 01:45:04 | 04:58/km | 第15半馬

2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2020-02-02
成績	01:45:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'28")

00:24'28"

00:50'15"

10 km

(00:50'15")

00:25'47" (+01'19")

15 km

(01:14'49")

00:24'34" (+00'06")

00:00'00"

Finish

(01:45:04)

日期: 2020-02-02 07:15 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 1588 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'22")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'17")

04'55" (+00'33")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'13")

04'55" (+00'33")

1000 / 4000

5

05'14"

(24'28")

05'14" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 四年前第一場路跑

賽後評分: 交管好
給 4 星

2月累積里程 : 110.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Lance Teng, Rex 和其他 10 人說推

·

許文銓恭喜完賽🎊🎉

2020-02-02 12:56 ·

1 個人推

陳文獻謝謝 🙏

2020-02-02 17:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'43"	00:09'22"
3	04'55"	00:14'17"
4	04'56"	00:19'13"
5	05'15"	00:24'28"
6	05'05"	00:29'33"
7	05'13"	00:34'46"
8	06'12"	00:40'58"
9	04'48"	00:45'46"
10	04'29"	00:50'15"
11	05'02"	00:55'17"
12	05'37"	01:00'54"
13	06'00"	01:06'54"
14	04'17"	01:11'11"
20.8	00'31"	01:14'49"

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