Ted Chang 2014/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:13:44 | 07:17/km

日期: 2014-08-25 21:42 - 地點: 帕克 - 天氣: 燒熱 - 平均心率: 138 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 07'48" / 07'37" / 07'39" / 07'27" / 07'02" / 07'01" / 07'12" / 07'05" / 07'03" / 07'06" / 06'09" /

桃園

Ted Chang

ＨＪ, 伊林和其他 2 人說推

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觀看另 12 則留言

伊林 ASAP!..晚安喔!...^^

2014-08-26 02:20 ·

1 個人推

Ted Chang 灣安！

2014-08-26 02:22 ·

1 個人推

收發收顧德

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 331.67 km

ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

謝承融, Bench 和其他 56 人說推

·

觀看另 8 則留言

Pamela 看成做功德@@
連15了~這樣要算幾檯XD

2014-08-26 12:11 ·

3 個人推

Ted Chang 胎胎:要看有沒有當莊家XD

2014-08-26 12:14 ·

3 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'37"	00:15'25"
3	07'39"	00:23'04"
4	07'27"	00:30'31"
5	07'02"	00:37'33"
6	07'01"	00:44'34"
7	07'12"	00:51'46"
8	07'05"	00:58'51"
9	07'03"	01:05'54"
10	07'06"	01:13'00"
10.1	06'09"	01:13'44"

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