Lili皆辛苦 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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10.0 km | 00:51:52 | 05:11/km

2020 彰化縣張春洋議員盃公益路跑賽

官方成績
日期	2020-02-16
成績	00:51:52
總名次	74 / 470
分組名次	1 / 59
平均速度	05:11/km

日期: 2020-02-16 06:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'22")

04'48" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'25")

05'02" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'32")

05'07" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'27"

(25'00")

05'27" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

有愛心的路跑
全部所得捐給公益團體

賽前宣言: GO

賽後評分: 有愛心的路跑全部所得捐給公益團體
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 170.57 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 元鴻和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃志榮下午好，運動愉快😃😃

2020-02-16 17:44 ·

1 個人推

湯國柱恭喜阿玲又上凸台，第113獎盃妳家還有地方擺獎杯🏆嗎？

2020-02-16 21:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'49"	00:09'23"
3	05'02"	00:14'25"
4	05'07"	00:19'32"
5	05'28"	00:25'00"
6	05'28"	00:30'28"
7	05'27"	00:35'55"
8	05'32"	00:41'27"
9	05'25"	00:46'52"
9.9	05'19"	00:51'52"

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