蘇坤成 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
ID 53186

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16.0 km | 01:25:56 | 05:21/km

日期: 2020-02-16 06:50 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'34" / 05'56" / 05'39" / 05'49" / 05'39" / 07'56" / 05'04" / 05'13" / 05'10" / 05'11" / 05'17" / 05'10" / 05'12" / 05'47" / 05'19" / 05'27" / 05'33" /

屏東

蘇坤成

真空測量

·

屏東

蘇坤成

·

上空LSD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 277.49 km

母子鱷魚三代黑寶累積 : 1844.1 km

TCX 上傳 | 4 years ago

莊國詩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'56"	00:12'30"
3	05'39"	00:18'09"
4	05'49"	00:23'58"
5	05'39"	00:29'37"
6	07'56"	00:37'33"
7	05'04"	00:42'37"
8	05'13"	00:47'50"
9	05'10"	00:53'00"
10	05'11"	00:58'11"
11	05'17"	01:03'28"
12	05'10"	01:08'38"
13	05'12"	01:13'50"
14	05'47"	01:19'37"
15	05'19"	01:24'56"
16	05'27"	01:30'23"
16.0	05'33"	01:30'29"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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