再跑石門水庫補公里數，今天跑3次補昨天LSD，還不夠，累累的，備戰萬金石，下週開始連2週山路半馬，可彌補接下來週末長距離訓練問題，因為要我自已拉練長距離真的有點難。Garmin 說我過渡訓練，我也有感覺，尤其早上3公里速度衝到退步，就有感覺身體狀態沒有很好，不過跑石門水庫真的可用爽來形容，只要不拚速度，一切都美好起來了。