0213(ㄚ良) 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

0213(ㄚ良) 台中
ID 11802

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:16:50 | 06:29/km | 第4半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:16:50
總名次	334 / 1125
分組名次	130 / 450
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'32")

00:30'32" (+00'15")

01:04'03"

10 km

(01:04'03")

00:33'31" (+03'14")

15 km

(01:40'18")

00:36'15" (+05'58")

01:06'32" (+02'29")

20 km

(02:10'35")

00:30'17"

Finish

(02:16:50)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 160 m - 地點: 中興興村 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

台中

0213(ㄚ良)

·

第一次赤足半馬完賽，無傷就好

賽前宣言: 跑步兼公益，目標討戰赤足半馬

8月累積里程 : 137.01 km

肉腳累積 : 900.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿峰, jean 和其他 18 人說推

·

觀看另 2 則留言

敬泓讚，明年我要也來赤足半馬一次。

2014-08-30 21:40 ·

阿助恭喜完賽~~

2014-08-31 07:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'04"	00:11'54"
3	05'25"	00:17'19"
4	05'23"	00:22'42"
5	07'50"	00:30'32"
6	05'29"	00:36'01"
7	06'37"	00:42'38"
8	06'28"	00:49'06"
9	07'50"	00:56'56"
10	07'07"	01:04'03"
11	07'14"	01:11'17"
12	06'36"	01:17'53"
13	07'10"	01:25'03"
14	07'34"	01:32'37"
15	07'41"	01:40'18"
16	06'34"	01:46'52"
17	06'20"	01:53'12"
18	05'59"	01:59'11"
19	05'56"	02:05'07"
20	05'28"	02:10'35"
21	05'16"	02:15'51"
21.2	09'49"	02:18'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km