7.4 km | 00:46:07 | 06:14/km日期: 2020-02-25 18:44 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 05'59" / 06'20" / 05'56" / 06'00" / 06'21" / 07'18" / 07'11" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" (+00'12") | 500 / 500 |
2 | | 05'56" (+00'26") | 500 / 1000 |
3 | | 06'19" (+00'49") | 500 / 1500 |
4 | | 06'20" (+00'50") | 500 / 2000 |
5 | | 05'52" (+00'22") | 500 / 2500 |
6 | | 06'00" (+00'30") | 500 / 3000 |
7 | | 05'43" (+00'13") | 500 / 3500 |
8 | | 06'16" (+00'46") | 500 / 4000 |
9 | | 06'47" (+01'17") | 500 / 4500 |
10 | | 05'54" (+00'24") | 500 / 5000 |
11 | | 06'36" (+01'06") | 500 / 5500 |
12 | | 07'02" (+01'32") | 500 / 6000 |
13 | | 08'51" (+03'21") | 500 / 6500 |
14 | | 05'30" | 500 / 7000 |
15 | | 04'23" | 381 / 7381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 236.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'20" | 00:12'19" |
3 | 05'56" | 00:18'15" |
4 | 06'00" | 00:24'15" |
5 | 06'21" | 00:30'36" |
6 | 07'18" | 00:37'54" |
7 | 07'11" | 00:45'05" |
7.4 | 04'24" | 00:46'46" |