4.1 km | 00:26:49 | 06:36/km日期: 2020-02-26 05:56 - 總爬升: 458 m - 地點: 長福-八安-大同-三峽橋 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'36" / 06'45" / 06'31" / 06'28" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'07" | 56 / 4056 |
久沒晨跑超不習慣
天氣好溫度也適宜
超不習慣毛細孔都打開了
先慢慢把早起的習慣養成
目標就是跑起來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
17.28 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
348.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 06'45" | 00:13'21" |
| 3 | 06'31" | 00:19'52" |
| 4 | 06'28" | 00:26'20" |
| 4.1 | 06'09" | 00:26'41" |
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