Shan Chiang 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Shan Chiang 台南
ID 115515

138 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第4半馬

103年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」路跑活動

官方成績
日期	2014-08-31
成績	02:14:56
總名次	31 / 180
分組名次	31 / 180
平均速度	06:23/km

官方證書

Shan Chiang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:31'20" (+03'08")

15 km

(01:35'56")

00:36'24" (+08'12")

01:09'24" (+09'52")

20 km

(02:08'56")

00:33'00" (+04'48")

Finish

(02:14:56)

日期: 2014-08-31 05:37 - 地點: 後壁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

台南

Shan Chiang

·

台南

Shan Chiang

·

不是很熱~
心情準備好了~
但...........腳痛..........
10k過後狀況才比較好~
這成績我無話可說.............
養傷+面壁思過去(飄走~

謝謝最後杰哥陪我一起跑，不然腳痛又好無聊啊！>"<

牆角畫圈圈ing........

賽前宣言: 在地賽事來支持一下~

8月累積里程 : 187.11 km

ASICS 粉紅色虎走累積 : 731.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 一塊兩毛五和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'16"	00:10'20"
3	05'20"	00:15'40"
4	05'56"	00:21'36"
5	06'36"	00:28'12"
6	06'08"	00:34'20"
7	06'08"	00:40'28"
8	06'04"	00:46'32"
9	07'24"	00:53'56"
10	05'36"	00:59'32"
11	07'04"	01:06'36"
12	07'16"	01:13'52"
13	05'52"	01:19'44"
14	10'08"	01:29'52"
15	06'04"	01:35'56"
16	05'24"	01:41'20"
17	06'52"	01:48'12"
18	05'40"	01:53'52"
19	08'44"	02:02'36"
20	06'20"	02:08'56"
20.7	05'14"	02:12'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km