志在必行 2014/08/30 訓練日誌

志在必行南投
ID 8993

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志在必行

半馬 | 02:02:01 | 05:47/km | 第20半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:02:01
總名次	198 / 1125
分組名次	36 / 276
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'09")

00:26'09"

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:29'02" (+02'53")

15 km

(01:24'08")

00:28'57" (+02'48")

00:59'00" (+03'49")

20 km

(01:54'11")

00:30'03" (+03'54")

Finish

(02:02:01)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 127 m - 地點: 中興新村 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

998 / 998

05'14"

(10'09")

05'09" (+00'14")

1015 / 2013

05'14"

(15'23")

05'13" (+00'18")

1001 / 3014

05'21"

(20'44")

05'20" (+00'25")

1001 / 4016

05'31"

(26'15")

05'27" (+00'32")

1010 / 5026

展開計圈分析

南投

志在必行

Ac Chen(阿禧) 和 Co 說推

留言

南投

志在必行

小馬, Ac Chen(阿禧) 和其他 2 人說推

留言

賽前宣言: 在地的．跑步做公益．

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 389.41 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1586.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), ting 和其他 46 人說推

留言

觀看另 17 則留言

志在必行謝謝雞蛋妹，馬場有機會遇到的．

2014-09-02 21:35 ·

志在必行謝謝政治哥

2014-09-02 21:35 ·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'08"	00:10'05"
3	05'14"	00:15'19"
4	05'21"	00:20'40"
5	05'29"	00:26'09"
6	05'33"	00:31'42"
7	06'01"	00:37'43"
8	05'52"	00:43'35"
9	05'57"	00:49'32"
10	05'39"	00:55'11"
11	05'37"	01:00'48"
12	05'41"	01:06'29"
13	05'35"	01:12'04"
14	06'09"	01:18'13"
15	05'55"	01:24'08"
16	05'43"	01:29'51"
17	05'54"	01:35'45"
18	05'39"	01:41'24"
19	06'36"	01:48'00"
20	06'11"	01:54'11"
21	06'02"	02:00'13"
21.2	08'44"	02:02'02"