Johnson Chung 2014/08/30 訓練日誌

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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Johnson Chung

半馬 | 01:42:25 | 04:51/km | 第10半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	01:42:25
總名次	66 / 1125
分組名次	25 / 450
平均速度	04:51/km

官方證書

Johnson Chung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55"

00:47'06"

10 km

(00:47'06")

00:25'11" (+03'16")

15 km

(01:11'57")

00:24'51" (+02'56")

00:49'07" (+02'01")

20 km

(01:36'13")

00:24'16" (+02'21")

Finish

(01:42:25)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1988 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:42'18"

(01:42'18")

04'49"

21221 / 21221

桃園

Johnson Chung

留言

桃園

Johnson Chung

留言

一開賽就遇到微上坡, 第一公里加速到三分半也追不到半個人還一直被刷卡, 最後放棄調回四分半順順跑, 天氣算涼爽, 但一直上坡下坡蠻折磨的, 尤其上坡一直被瘦子超車真的很煩@@" 最後兩三公里也加速不了, 只能眼睜睜看其他人離我遠去....

比賽結束25名, 代表還有5個人擋在我前面, 雖然破了自己的PB, 但沒能夠上台蠻遺憾的, 也了解到本身實力不夠還需要多練

賽前宣言: BJ4

8月累積里程 : 282.76 km

Asics 2014 TARTHERZEAL 2-WIDE 虎走累積 : 1102.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

綠茶, 黃國維和其他 8 人說推

留言

方俊傑恭喜俊瑋破PB, 夏天要破PB很不簡單, 到冬天的成績一定可以躍進.

2014-09-01 15:59 ·

Gordon sung 讚讚讚啦....大熱天的很厲害喔~~加油加油^_^

2014-09-01 22:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'21"	00:08'22"
3	04'31"	00:12'53"
4	04'28"	00:17'21"
5	04'34"	00:21'55"
6	04'43"	00:26'38"
7	05'23"	00:32'01"
8	05'11"	00:37'12"
9	05'02"	00:42'14"
10	04'52"	00:47'06"
11	04'59"	00:52'05"
12	05'01"	00:57'06"
13	04'57"	01:02'03"
14	05'00"	01:07'03"
15	04'54"	01:11'57"
16	04'48"	01:16'45"
17	04'48"	01:21'33"
18	04'30"	01:26'03"
19	05'03"	01:31'06"
20	05'07"	01:36'13"
21	05'12"	01:41'25"
21.2	17'47"	01:44'36"