Hiso 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hiso 新北市
ID 465589

45 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:52:15 | 06:55/km | 第1馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	04:52:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'46")

00:30'46" (+00'51")

01:00'56" (+00'23")

10 km

(01:00'56")

00:30'10" (+00'15")

15 km

(01:30'51")

00:29'55"

01:00'33"

20 km

(02:01'29")

00:30'38" (+00'43")

25 km

(02:33'40")

00:32'11" (+02'16")

01:11'01" (+10'28")

30 km

(03:12'30")

00:38'50" (+08'55")

35 km

(03:51'00")

00:38'30" (+08'35")

01:21'34" (+21'01")

40 km

(04:34'04")

00:43'04" (+13'09")

Finish

(04:52:15)

日期: 2020-03-01 04:23 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2659 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

基本訓練

賽後評分: 第一次的嚐試
給 3 星

3月累積里程 : 468.92 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

葉文凱, 蘇曉萍和其他 51 人說推

·

觀看另 17 則留言

陳大頭讚喔～👍👍

2020-03-03 18:38 ·

1 個人推

Judy 超強的！
恭喜完賽！

2020-03-03 21:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'56"	00:12'34"
3	06'10"	00:18'44"
4	06'02"	00:24'46"
5	06'00"	00:30'46"
6	05'54"	00:36'40"
7	06'09"	00:42'49"
8	06'01"	00:48'50"
9	05'59"	00:54'49"
10	06'07"	01:00'56"
11	05'47"	01:06'43"
12	05'56"	01:12'39"
13	05'54"	01:18'33"
14	06'02"	01:24'35"
15	06'16"	01:30'51"
16	06'12"	01:37'03"
17	06'05"	01:43'08"
18	06'14"	01:49'22"
19	06'16"	01:55'38"
20	05'51"	02:01'29"
21	06'13"	02:07'42"
22	06'46"	02:14'28"
23	06'27"	02:20'55"
24	06'31"	02:27'26"
25	06'14"	02:33'40"
26	06'46"	02:40'26"
27	07'15"	02:47'41"
28	08'32"	02:56'13"
29	08'33"	03:04'46"
30	07'44"	03:12'30"
31	07'44"	03:20'14"
32	07'46"	03:28'00"
33	07'26"	03:35'26"
34	08'07"	03:43'33"
35	07'27"	03:51'00"
36	08'37"	03:59'37"
37	08'20"	04:07'57"
38	08'39"	04:16'36"
39	08'25"	04:25'01"
40	09'03"	04:34'04"
41	08'30"	04:42'34"
42	08'16"	04:50'50"
42.2	07'04"	04:52'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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