李漢彬 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

李漢彬台北市
ID 336946

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全馬 | 04:59:48 | 07:06/km | 第58馬

官方成績
日期	2020-03-01
成績	04:59:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'56")

00:31'56"

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:32'37" (+00'41")

15 km

(01:41'48")

00:37'15" (+05'19")

01:11'24" (+06'51")

20 km

(02:15'57")

00:34'09" (+02'13")

25 km

(02:56'44")

00:40'47" (+08'51")

01:20'23" (+15'50")

30 km

(03:36'20")

00:39'36" (+07'40")

35 km

(04:09'01")

00:32'41" (+00'45")

01:04'56" (+00'23")

40 km

(04:41'16")

00:32'15" (+00'19")

Finish

(04:59:48)

日期: 2020-03-01 06:37 - 卡路里: 2967 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

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賽後評分: 賽事都停辦了！只好加減跑線上馬 XDD
給 4 星

3月累積里程 : 356.32 km

Hoka one one Clifton4 累積 : 215.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

楊水益和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'24"	00:12'25"
3	06'30"	00:18'55"
4	06'21"	00:25'16"
5	06'40"	00:31'56"
6	06'30"	00:38'26"
7	06'33"	00:44'59"
8	06'44"	00:51'43"
9	06'21"	00:58'04"
10	06'29"	01:04'33"
11	06'20"	01:10'53"
12	08'04"	01:18'57"
13	08'37"	01:27'34"
14	07'07"	01:34'41"
15	07'07"	01:41'48"
16	06'52"	01:48'40"
17	07'07"	01:55'47"
18	07'04"	02:02'51"
19	06'41"	02:09'32"
20	06'25"	02:15'57"
21	06'06"	02:22'03"
22	07'46"	02:29'49"
23	08'03"	02:37'52"
24	10'31"	02:48'23"
25	08'21"	02:56'44"
26	07'23"	03:04'07"
27	08'32"	03:12'39"
28	07'33"	03:20'12"
29	07'39"	03:27'51"
30	08'29"	03:36'20"
31	07'43"	03:44'03"
32	06'17"	03:50'20"
33	06'31"	03:56'51"
34	05'57"	04:02'48"
35	06'13"	04:09'01"
36	06'12"	04:15'13"
37	06'19"	04:21'32"
38	06'27"	04:27'59"
39	06'17"	04:34'16"
40	07'00"	04:41'16"
41	06'56"	04:48'12"
42	08'41"	04:56'53"
42.3	09'34"	04:59'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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