307692_Michael Chen 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
ID 278294

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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:28:24 | 05:40/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	00:28:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

日期: 2020-03-01 18:16 - 平均心率: 167 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 4866 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'09")

1000 / 1000

165 / 106

2

05'51"

(11'32")

05'49" (+00'18")

1002 / 2003

171 / 99

3

05'32"

(17'04")

05'31"

1002 / 3005

170 / 106

4

05'41"

(22'45")

05'39" (+00'08")

1003 / 4008

171 / 102

5

05'39"

(28'24")

05'39" (+00'08")

999 / 5007

176 / 100

賽後評分: Good
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.08 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

307706_Frank Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'46"	00:11'22"
3	05'30"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
5.0	49'59"	00:28'24"

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