🐸 Ken Chou 🐸 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

10.0 km | 01:01:47 | 06:10/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	01:01:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

日期: 2020-03-01 21:06 - 總爬升: 194 m - 地點: 五木公園 - 平均心率: 129 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'25")

06'25" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'08"

(19'34")

06'08" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'35")

06'01" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'35")

05'59" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

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🐸 Ken Chou 🐸

·

賽後評分: 沒有補給
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.23 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

, 林淑娟和其他 54 人說推

·

觀看另 5 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 恭喜完賽

2020-03-02 16:45 ·

1 個人推

LuLu Chiu 自己補不會?

2020-03-13 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'26"	00:13'26"
3	06'09"	00:19'35"
4	06'01"	00:25'36"
5	05'59"	00:31'35"
6	05'58"	00:37'33"
7	06'15"	00:43'48"
8	05'59"	00:49'47"
9	05'56"	00:55'43"
10	05'58"	01:01'41"
10.0	06'42"	01:01'47"

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