小億 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

小億高雄
ID 136123

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.3 km | 00:34:17 | 06:24/km

日期: 2014-09-02 18:42 - 地點: 前鎮河畔 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 07'12" / 06'44" / 06'04" / 06'12" / 05'56" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'22")

1000 / 1000

2

06'44"

(14'03")

06'41" (+00'44")

1006 / 2006

3

06'08"

(20'11")

06'07" (+00'10")

1002 / 3008

4

06'11"

(26'22")

06'11" (+00'14")

998 / 4006

5

05'58"

(32'20")

05'57"

1002 / 5008

6

01'57"

(34'17")

06'01" (+00'04")

324 / 5332

九月的第一跑....毫無動力可言啊Orz

9月累積里程 : 120.70 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1143.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

賀少俠, 王文龍和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

小億時間很晚了，乖乖的待在家吧

2014-09-02 22:19 ·

1 個人推

妍妍好吧，不要出去嚇人ㄌ，明天跑跑去！我下週六要比賽了我要跑進我偶像王麗雅目標。。。加油

2014-09-03 00:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'44"	00:13'56"
3	06'04"	00:20'00"
4	06'12"	00:26'12"
5	05'56"	00:32'08"
5.3	06'01"	00:34'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km