Paking Kuo 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.1 km | 00:31:10 | 27:25/km

日期: 2020-03-01 16:49 - 平均心率: 79 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1908 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 30'50" / 02'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

30'51"

(30'51")

30'46"

1002 / 1002

61 / 52

2

00'19"

(31'10")

02'21"

134 / 1136

18 / 2233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 180.35 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'50"	00:30'50"
1.1	02'26"	00:31'10"

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