郭中竣 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

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7.0 km | 00:35:01 | 04:59/km

日期: 2014-09-03 19:15 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'12" / 04'54" / 04'52" / 04'53" / 04'53" / 05'01" / 04'55" / 23'20" /

今天的小腿有點緊繃，身體似乎也因為核心基訓練有點疲憊，不過虎走鞋果然相當好穿^_^

9月累積里程 : 190.88 km

ASICS TARTHERZEAL 2(虎走-螢光黃) 累積 : 1319.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

淑婷(燒餅), ricky tseng 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'54"	00:10'06"
3	04'52"	00:14'58"
4	04'53"	00:19'51"
5	04'53"	00:24'44"
6	05'01"	00:29'45"
7	04'55"	00:34'40"
7.0	23'20"	00:35'01"

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