Lion Cheng 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lion Cheng British Columbia
ID 127277

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5.6 km | 00:48:41 | 08:43/km

日期: 2014-09-04 10:09 - 地點: Tainan - 天氣: Hot - 平均心率: 134 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 06'24" / 07'58" / 09'57" / 09'29" / 09'51" / 08'43" /

Sweat better than bleed.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 49.84 km

MIZUNO WAVE VITALITY 2 累積 : 1285.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

大眼怪, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'58"	00:14'22"
3	09'57"	00:24'19"
4	09'29"	00:33'48"
5	09'51"	00:43'39"
5.6	08'43"	00:48'41"

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