Hungone紅丸子 2020/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.2 km | 00:53:22 | 08:39/km

日期: 2020-03-14 16:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

Pace: 10'19" / 08'13" / 08'43" / 08'41" / 07'38" / 07'49" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'19"

(10'19")

10'19" (+02'41")

1000 / 1000

2

08'12"

(18'31")

08'12" (+00'34")

1000 / 2000

3

08'43"

(27'14")

08'43" (+01'05")

1000 / 3000

4

08'41"

(35'55")

08'41" (+01'03")

1000 / 4000

5

07'38"

(43'34")

07'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 121.74 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 林馨和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'19"	00:10'19"
2	08'13"	00:18'32"
3	08'43"	00:27'15"
4	08'41"	00:35'56"
5	07'38"	00:43'34"
6	07'49"	00:51'23"
6.2	12'32"	00:53'21"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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