小蟑螂 2020/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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2.7 km | 00:47:18 | 17:36/km

日期: 2020-03-24 07:35 - 平均心率: 122 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 11'03" / 11'10" / 36'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'20"

(11'20")

11'20" (+00'10")

1000 / 1000

2

11'10"

(22'30")

11'10"

1000 / 2000

3

24'48"

(47'18")

36'05" (+24'55")

687 / 2687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.04 km

asics Amplica 累積 : 1817.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	11'10"	00:22'13"
2.7	36'06"	00:47'02"

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