百吉... 2018/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

百吉... 新竹
ID 17301

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11.2 km | 01:22:06 | 07:18/km

日期: 2018-09-13 20:29 - 平均心率: 138 - 卡路里: 869 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'53" / 06'51" / 07'27" / 07'42" / 07'15" / 08'33" / 07'09" / 06'45" / 06'42" / 06'45" / 06'45" / 14'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.98 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	07'27"	00:21'11"
4	07'42"	00:28'53"
5	07'15"	00:36'08"
6	08'33"	00:44'41"
7	07'09"	00:51'50"
8	06'45"	00:58'35"
9	06'42"	01:05'17"
10	06'45"	01:12'02"
11	06'45"	01:18'47"
11.2	14'17"	01:22'02"

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