Kent Jiang 2020/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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65.1 km | 02:48:13 | 23.2 km/h

日期: 2020-03-27 13:20 - 總爬升: 134 m - 地點: 大溪橋-新北大橋 - 天氣: 陰天轉雨天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:20'47"

(01:20'47")

24.83

33338 / 33338

2

01:27'26"

(02:48'13")

21.95 (-2.88)

31798 / 65137

桃園

Kent Jiang

·

騎到開始下雨折返
一陣大雨
乾的去
溼的回
久沒騎車
屁股雖痛
騎車感覺還是享受啊^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張宏呈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.1	-1.6 %
2	24.2	-0.6 %
3	22.2	-0.7 %
4	29.0	-0.9 %
5	15.7	1.5 %
6	26.7	1.0 %
7	23.8	1.5 %
8	30.0	-1.5 %
9	23.5	-0.6 %
10	20.8	-0.2 %
11	24.2	-0.6 %
12	24.7	-0.8 %
13	20.2	1.7 %
14	23.2	-0.4 %
15	28.1	-0.8 %
16	27.5	-0.2 %
17	27.1	-0.4 %
18	25.2	-0.8 %
19	34.0	-0.5 %
20	32.4	-0.3 %
21	24.3	-0.2 %
22	24.5	-0.3 %
23	23.7	-0.1 %
24	23.7	-0.2 %
25	24.3	-1.2 %
26	27.7	0.0 %
27	23.8	-0.2 %
28	22.5	1.7 %
29	27.5	-0.6 %
30	24.0	1.0 %
31	26.5	0.0 %
32	23.4	-0.1 %
33	24.5	-0.3 %
34	8.9	-0.9 %
35	14.6	4.4 %
36	28.3	2.4 %
37	29.0	-4.4 %
38	24.0	-0.7 %
39	26.7	1.2 %
40	23.4	-0.4 %
41	25.5	-0.2 %
42	20.3	-0.6 %
43	7.5	-4.0 %
44	24.3	1.0 %
45	22.4	1.0 %
46	22.2	1.0 %
47	22.0	1.2 %
48	23.5	1.5 %
49	21.8	1.0 %
50	23.5	1.0 %
51	25.2	1.0 %
52	20.1	-0.4 %
53	19.9	-0.6 %
54	20.7	-0.3 %
55	17.4	-0.1 %
56	20.1	-0.1 %
57	22.4	1.0 %
58	20.2	1.1 %
59	18.4	1.0 %
60	25.2	-0.6 %
61	22.6	-0.9 %
62	19.8	-0.7 %
63	21.8	-1.2 %
64	21.7	-0.3 %
65	16.9	1.3 %
65.1	15.0	0.0 %

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