開學的第一天學校就要上第九節課，加上晚上要跟外公一起吃飯，所以今天陪兒子的練跑只能勉強完成三分之二，我也變成只跑1公里而已，等一下還得再去跑一下，否則我的「天天跑」（每天至少一英哩）就會破功了。
第九節下課後立刻去接兒子到學校來跑步，先熱身1km，跑得很慢，花了7分02秒的時間。接下來原地休息4分鐘後開始跑100m第一趟，費時24秒14，走100m花了1分31秒休息；第二趟，費時23秒47，走100m花了1分31秒休息；第三趟，23秒57，走100m，花了1分36秒休息；第四趟，23秒46，走100m，花了1分41秒休息；第五趟，23秒02，走100m，花了1分51秒休息；第六趟，22秒19。時間上來不及收操慢跑，結束今天兒子的練習。